Účinné techniky masáže hlavy

Send

Masáž hlavy je zázračný liek, ktorý pomáha nielen zbaviť bolesti hlavy, ale tiež zlepšiť stav pokožky hlavy, zabudnúť na lupiny a nadmernú suchosť vlasov, ako aj výrazne urýchliť ich rast. Ak ešte nevykonávate tento mimoriadne príjemný a užitočný postup, je čas začať. Výsledky vás určite potešia.

Ešte raz o výhodách masáže hlavy

Ľudia vedia o výhodách masáže hlavy od pradávna. Masážne pohyby pomáhajú zlepšovať krvný obeh, urýchľujú látkovú výmenu a začínajú činnosť mazových a potných žliaz, čo má priaznivý vplyv na pokožku hlavy a následne aj na vlasy.

Akákoľvek masáž hlavy sa vykonáva na terapeutické alebo kozmetické účely. Terapeutická masáž pomáha vyrovnať sa s bolesťami hlavy a kŕčmi, zbaví sa ospalosti, úzkosti, chronickej únavy a emočnej nerovnováhy, posilní pamäť a stimuluje duševnú aktivitu. Niektorí technici sú dokonca schopní stabilizovať krvný tlak. Na tento účel je však potrebné, aby masáž hlavy bola vykonávaná skúseným a kvalifikovaným majstrom.

Účelom kozmetických masáží hlavy je zlepšenie stavu pokožky hlavy, vďaka ktorému je možné zbaviť sa lupín, nadmerne mastných alebo suchých vlasov, ako aj zabrániť ich strate a stimulovať rast. Na dosiahnutie tohto účinku nie je potrebné kontaktovať profesionálneho masážneho terapeuta. A to je celkom možné urobiť samostatne alebo špeciálnymi prostriedkami.

Masáž prstov

Samomasírovanie hlavy prstami je dobré, pretože sa dá vykonať kedykoľvek a okrem toho neposkytuje jasnú techniku vykonávania. Jediným pravidlom je začať od temena hlavy, hladkým pohybom k chrámom a parietálnej oblasti alebo od čela po chrbát hlavy. Masáž sa vykonáva prstami, bez použitia nechtov.

Na začiatku sú pohyby mäkké, hladili, potom by ste mali postupne zvyšovať tlak a ísť do kruhovej masáže. Nakoniec sa vrátime k hladeniu znova. Na zvýšenie účinku môžete pred zákrokom aplikovať teplý lopúchový olej alebo použiť aromatické oleje.

Masážny hrebeň

Denné česanie je tiež druhom masáže hlavy. Je však lepšie vykonať tento postup pomocou hrebeňa vyrobeného z dreva alebo prírodných štetín. Štetce s magnetmi poskytujú dobrý účinok: vytláčajú krvný obeh, posilňujú vlasy a pomáhajú zbaviť sa bolesti hlavy.

Masáž hrebeňom je veľmi jednoduchá. Najskôr vlasy rozčesajte stokrát v smere od zadnej časti hlavy po čelo a potom v opačnom smere. Hlavnou vecou nie je ťahať vlasy, snažiť sa trhať spletené uzly. Všetky pohyby by mali byť zábavné. Toto je jediný spôsob, ako dosiahnuť pozitívny účinok.

Pomocou maséra "Murashka Antistresová"

To je názov zariadenia na masáž hlavy, ktoré nejasne pripomína kuchynský šľahač. Tento nekomplikovaný objekt pomáha bez veľkého úsilia zbaviť sa bolesti hlavy, zrýchliť krvný obeh pokožky hlavy, zvýšiť citlivosť nervových zakončení a získať mimoriadny relaxačný účinok.

Na použitie tohto masážneho prístroja sa nevyžadujú špeciálne zručnosti. Môže sa používať doma aj v práci (ak sa nebojí kaziť si vlasy). Stačí si vziať masér za rukoväť a hladké pohyby „poškriabať“ hlavu, počnúc korunou a postupne zvyšovať amplitúdu pohybov v smere k chrámom. Po pár minútach pocítite na hlave charakteristické husacie hrbole, po ktorých nasleduje príjemná relaxácia.

Klasická terapeutická masáž hlavy

Táto masáž sa síce zdá byť jednoduchá, ale napriek tomu si vyžaduje určité zručnosti, preto je lepšie ju zveriť odborníkom. Hlavný vplyv je tu na chrámy a základňu lebky. Masáž sa vykonáva pomocou vankúšikov indexu a prostredných prstov s miernym tlakom. V kruhovom pomalom pohybe masér spracováva chrámy a postupne sa pohybuje smerom k spodnej časti lebky. Celý postup trvá asi 10 - 15 minút.

Pri silných bolestiach hlavy sa v mieste bolesti dodatočne vykonáva tlak po dobu asi 5 sekúnd.

Indická masáž hlavy (Champi)

Nie je to tak dávno, táto masážna technika sa stala veľmi populárnou. Umožňuje vám nielen dosiahnuť zlepšený krvný obeh pokožky hlavy a celkovú relaxáciu, ale tiež pomáha eliminovať opuch tváre a má tiež mierny liftingový účinok.

Masážna technika Champi zahŕňa použitie hlavy, opasku, hornej časti chrbta, tváre a krku. Postup sa vykonáva v 3 etapách:

Vyvažovanie čakier. Masér pracuje na energeticky aktívnych miestach, aby začal proces samoliečenia a sústredenia vnútornej energie.

Únava z topenia. Masáž hornej časti chrbta, ramenného pletenca a krku sa vykonáva s cieľom úplnej relaxácie a prípravy na hlavnú časť procedúry.

Masáž hlavy. Priama masáž hlavy. Náraz je spočiatku vykonávaný dlaňami dlaní pri pohyboch nadol. Potom sa prstový terapeut rýchlo pohybuje po celej hlave. Na konci sa vykonávajú pomalé hladiace pohyby v smere rastu vlasov, od čela po chrbát hlavy.

Barmská masáž hlavy

Barmská technika sa používa na uvoľnenie a zmiernenie stresu. Zároveň má priaznivý vplyv na stav pokožky hlavy a kvalitu vlasov. Masér lieči pokožku hlavy, krk a hornú časť chrbta. Zároveň sa striedajú mäkké hnetiace pohyby a účinky na energeticky aktívne body. Masáž prebieha náhodne bez jasných pokynov, takže iba skúsený majster môže vykonávať barmskú masáž.

Počas procedúry sa dosiahne úplná relaxácia svalov krku, ktorá sa takmer nikdy nedeje v každodennom živote. Podporuje úplnú relaxáciu a zabraňuje účinkom stresu. Súčasne sa zlepšuje prísun krvi do vlasových folikulov, čo prispieva k rastu a posilneniu vlasov.

Dosiahnutie želaného účinku pomocou barmskej alebo indickej masáže je možné iba vtedy, ak zveríte ich implementáciu odborníkom. Pokusy o opakovanie týchto postupov sú spojené s nepríjemnými následkami vo forme závratov, bolesti chrbta a krku a dokonca aj rozvoja hypertenzie. Preto je lepšie používať doma menej zložité techniky alebo získať masážny štetec a zázračné zariadenie „Murashka Antistress“.

Masážne výhody

Čo je to masáž hlavy? Medzi jeho hlavné výhody patrí:

zlepšenie krvného obehu a toku lymfy,
zrýchlenie metabolizmu
normalizácia psychofyzickej rovnováhy
úľava od stresu
relaxácia, zabezpečenie fyzickej, duševnej pohody.

Existuje veľa metód na masáž hlavy. Hlavnými metódami sú manuálne, pomocou vibračných masážnych prístrojov laser.

Najbežnejšou metódou je masáž hlavy do rúk. Je rozdelená na povrchovú, hĺbkovú, plastickú reflexnú masáž. Medzi základné techniky patrí trenie, tlak, trenie, poklepávanie hlavy.

Povrchová masáž sa vykonáva ľahkými krúživými pohybmi prstov.
Pri hlbokej masáži je postup rovnaký ako pri povrchovej, ale s väčšou intenzitou (tlak na pokožku hlavy).
Plastická masáž sa vyznačuje striedaním intenzívneho a mierneho tlaku na pokožku hlavy.
Reflexná masáž je založená na stimulácii zón, reflexných bodov. Technika a účinok sú podobné ako pri akupunktúrnej metóde.

Vibračné masážne prístroje

Na trhu existuje množstvo vibračných masérov s hrebeňovými dýzami. Nanešťastie gumové dýzy nie sú také citlivé ako ruky, takže nie sú príliš časté.

Výhodou laserovej masáže je eliminácia nadmerného vypadávania vlasov, plešatosti. Laserový lúč preniká do pokožky hlavy, kde stimuluje krvný obeh a zlepšuje miestny prísun krvi. Laser aktivuje bunkový metabolizmus, podporuje jeho redukčné schopnosti.

Whisky a čelo

Pri bolestiach hlavy spôsobených nadmernou námahou alebo podchladením pomôže jemná masáž chrámov a čela. Zlepšenie účinku sa dá dosiahnuť použitím éterického oleja:

levanduľa - ak sa potrebujete zahriať po podchladení,
mäta - s pocitom tepla v hlave,
harmanček - pre relaxáciu.

Správne urobiť masáž hlavy je jednoduchá. Pomocou prstov oboch rúk jemne masírujte čelo a chrámy. Tlak na pokožku končekmi prstov zníži napätie svalov tváre. Vankúšiky prstencových prstov jemne zatlačte na obežnú dráhu pri koreňoch nosa. Vyhlaďte svaly okolo obežnej dráhy pod obočím. Jemne utrite tvár po oboch stranách nosa, choďte k čeľusti (často je tu stred nahromadeného napätia).

Dbajte na to, aby ste pokožku nenapínali - mohlo by to spôsobiť vrásky.

Krk a plecia

Tuhé svaly na krku potlačujú nervy. Prejavuje sa to bolesťou, zníženou citlivosťou, hučaním v ušiach, poruchami zraku. Výrazná úľava poskytne mierny tlak na svaly krku (tesne pod vlasovou líniou) - jemne masírujte krk a položte ruky na každú stranu.

Ľahká samomasáž je pohyb ramien: zdvihnite ich, posuňte lopatky a potom relaxujte. Opakujte 3-4 krát.

Ľavou rukou masírujte pravé rameno a stláčajte svaly na chrbte krku a ramien. Pravou rukou urobte to isté na ľavej strane.

Prsty uchopia kožu za chrbát krku (tzv. Oblasť krku), ľahko ju stlačia, pohybujú sa nahor. Dosiahnutie základne lebky, vráťte sa na plecia.

Uchopte hlavu rukami (prsty smerujúce k hornej časti hlavy), pohybujte sa krúživým pohybom pozdĺž hornej časti krku a vyvíjajte mierny tlak.

Japonská masáž Shiatsu je založená na stimulácii aktívnych bodov, ktorých správny účinok prispieva k toku energie v tele. Je to dobrý spôsob, ako zmierniť bolesti hlavy, zlepšiť kvalitu spánku a eliminovať prepätie.

Stlačte päste, uvoľnite si zápästie, masírujte hornú časť hlavy kĺbmi prstov.
Masírujte čelo zo stredu na stranu.
Pritláčanie prstov na chrámy.
Z chrámov pokračujte až k čeľusti.
Masírujte čeľusť od stredu po stranu.
Kliknite na oblasť obočia.

Masírujte hlavu od čela k chrámom.
Položte prsty na obočie, padajte na ne s hmotnosťou hlavy.
Stlačte základňu nosa dvoma prstami. Pomôže to eliminovať únavu očí.
Položte dva prsty na hornú časť nosa. Vdýchnite rýchlym pohybom prsty dole (okrem zmiernenia bolesti hlavy táto metóda pomáha eliminovať upchatie nosa).

Masírujte hlavu po obvode, vrátane čela a krku (táto masáž podporuje krvný obeh v hlave, v mozgových cievach, zlepšuje stav vlasov).
Prstami niekoľkokrát natiahnite prsty, akoby ich vytiahli nahor.
Masáž dlaní na chrbte hlavy pôsobí miernym tlakom.
Rozložte svalové vlákna na spodnej časti lebky.

Všetky tieto techniky je ľahké vykonávať samostatne doma. Pri správnom vykonaní pomôže shiatsu vyrovnať sa s napätím a bolesťou.

Indická masáž - príjemná relaxácia, ktorá zlepšuje stav vlasov

Stres, nespavosť, bolesti hlavy sú neoddeliteľnou súčasťou moderného hektického času. Sprevádzajú osobu na každom kroku, znižujú produktivitu, bránia správnemu odpočinku. Je možné s tým niečo urobiť, aby sa zabránilo negatívnym následkom „výhod civilizácie“? Môžete! Indická masáž hlavy v tom pomôže - jedna z najstarších metód relaxácie, zlepšenia koncentrácie, uvoľnenia napätia. Ako bonus vám poskytne lesklé zdravé vlasy, urýchli ich rast.

Počas indickej masáže hlavy, známej tiež ako šampiň, masážny terapeut intenzívne ovplyvňuje svaly a pokožku hlavy, krk, plecia, eliminuje nahromadené napätie a znižuje tuhosť týchto oblastí.

Na masáže môžete použiť olej - kokosový, mandľový. Ich použitie má okrem relaxačných účinkov priaznivý vplyv aj na vlasy - pomáha posilňovať, dodáva lesk.

Staroveké riešenie problémov našej doby

Indická masážna technika je založená na ajurvédskom liečebnom systéme - alternatívnej medicíne, staršej ako 5 000 rokov, kombinujúcej prírodnú terapiu, účinky na myseľ, telo, dušu.

Podľa ajurvédskych liečiteľov, bez zdravia a pôžitku z duše, myšlienky nebudú zdravím a uspokojením tela.

Toto je princíp, ku ktorému čoraz viac ľudí v západnom svete prichádza. Keď je človek ohromený tlakom modernosti, obráti sa na starodávnu orientálnu medicínu. A ona mu pomáha.

Od starostlivosti o vlasy až po upokojenie duše a mysle

Indická masáž hlavy je od pradávna súčasťou indiánskeho života. Podľa Francescy Gouldovej, autorky knihy Indian Head Massage, champi je denný rituál pre hinduistickú matku, ktorá sa stará o svoje dieťa. Pod holým nebom drží dieťa (už od veku dieťaťa) na svojom lone, masíruje hlavu.

Hoci pôvodným hlavným cieľom spoločnosti champi je starostlivosť o pokožku a vlasy poškodené miestnym suchým podnebím, jej účinky na telo sú širšie. Masáž upokojuje dušu, stimuluje myseľ, uvoľňuje telo.

Relaxácia a prevencia chorôb

Po dlhom pracovnom dni, najmä v počítači, sa málokto cíti svieži a vyladený. Najčastejším výsledkom je únava, stuhnutý krk, bolesti hlavy. Pri všetkých týchto problémoch sa dokáže dobre zvládnuť indická masáž hlavy.

Stimuluje krvný obeh, zlepšuje prietok lymfy, pomáha zbaviť sa nespavosti. Jeho účinky ďaleko prevažujú nad fyzickým aspektom zdravia. Champi pomáha znižovať stres, ktorý ovplyvňuje emocionálnu a duševnú úroveň. Procedúra prináša pocit duchovnej pohody, vnútorného mieru, zlepšuje koncentráciu, schopnosť učiť sa.

Podľa ajurvédskych lekárov indická masáž hlavy nielen odstraňuje stres, ale tiež stimuluje telo, aby sa uzdravilo a spomalilo progresiu chorôb. Príjemnou formou prevencie je aj pravidelná masáž hlavy, procedúra posilňuje telo, zlepšuje jeho ochranu.

Domáca indická masáž

Champi je považovaná za jednu z najpríjemnejších masáží. Navyše, jeho implementácia nie je náročná, nepotrebujete špeciálne nástroje. Ak nechcete, nie je potrebné používať oleje. Aj keď existuje veľa relaxačných miestností, wellness centier ponúkajúcich indickú masáž hlavy, dá sa to urobiť doma. Postupujte podľa niekoľkých základných princípov.

Nie je nič ťažké masírovať hlavu šampiňónov. Sadnite si, uvoľnite sa, položte hlavu na podporu, ruky a nohy - nie napäté, nie napäté. Denný stres spôsobuje nahromadenie napätia v pleciach a chrbte hlavy, takže masáž začína na krku.

Chyťte lichobežní sval do krku, stlačte ho a posúvajte sa od lopatky v smere zhora a dopredu. Svaly a ramená postupne uvoľňujte miernym stláčaním. Tlak sa môže zvýšiť, ale opatrne - nemali by ste cítiť bolesť.

V rámci celkovej relaxácie môžete kombinovať masáž s umývaním vlasov. Relaxačné účinky posilnia meditačnú hudbu.

Indická VS klasická masáž

Aj keď je šampión založený na východnom učení a na živote Indiánov ďaleko od nás, tento typ masáže je na Západe stále populárnejší. V porovnaní s klasickými európskymi technikami má mnoho výhod.

Hlavnou výhodou je samozrejme úplná sloboda. Masáž sa dá prispôsobiť osobným potrebám. Procedúra je ľahko vykonateľná na akomkoľvek mieste, jediná podmienka - dostupnosť sedenia. Relaxácia nezaberie veľa času, celý proces netrvá dlhšie ako niekoľko desiatok minút.

Sloboda je prítomná aj pri výbere spôsobu vykonávania masáže. Nie je potrebné vyzliecť oblečenie, používať oleje, špeciálne náradie. Všetko, čo potrebujete, sú citlivé ruky, tiché miesto, pohodlné kreslo.

Kto sa neodporúča?

Aj keď vo väčšine prípadov má indická masáž hlavy čisto pozitívny účinok, je miernou formou liečby, môže byť škodlivá pre ľudí s určitými chorobami. Je potrebné sa tomu vyhnúť u pacientov s cukrovkou, epilepsiou, osteoporózou, u ľudí trpiacich vysokým alebo nízkym krvným tlakom. Tento typ relaxácie po nedávnej operácii nie je určený na poranenie hlavy a krku.

akupresúra

Akupresúra je staroveké liečivé umenie vyvinuté Číňanmi pred viac ako 3 000 rokmi. Táto technika je podobná akupunktúre, ale namiesto ihiel sa tlak prstov používa na konkrétnych aktívnych miestach v blízkosti poludníkov.

S bolesťou hlavy osoba automaticky aplikuje ruky na určité body na hlave. Okrem dopadu na chrámy a body na vonkajšiu časť obočia sa odporúča, aby sa vyvíjal tlak aj na oblasti za ušami. Pre bolesti hlavy závislé od počasia stlačte bodku v strede šije.

Pravidelnými účinkami na body na krídlach nosa, na úrovni vnútorného okraja očí, sa svaly tváre uvoľňujú, zvyšuje sa tón a zlepšuje duševnú pohodu. Prsty prstov umiestnite kolmo na body. Začnite s ľahkým tlakom, jemnými krúživými pohybmi. Stlačte na 7 sekúnd. Znížte tlak a držte prst v mieste ďalších 5 sekúnd. Postup zopakujte trikrát. Najväčší úspech je možné dosiahnuť pri maximálnej relaxácii. V prípade nepríjemných pocitov pri akupresúre znížte tlak alebo zastavte ovplyvňujúce body. Nevmasírujte poškodené alebo zapálené miesta, jazvy. Ruky by mali byť teplé, čisté. Neprekračujte odporúčaný čas akupresúry.

Na záver

Na hlave sú citlivé oblasti, reflexné zóny rôznych orgánov. Koža tváre a krku, kĺby medzi krkom a hlavou, čeľuste sú dôležitými zdrojmi informácií pre mozog. Svaly na tvári sú malé, ale ich oslabenie, napríklad pri Parkinsonovej chorobe, výrazne ovplyvňuje spoločenské vzťahy pacienta. Každý deň človek vyjadruje milióny pocitov, myšlienok. Naproti tomu napätie tvárových svalov ovplyvňuje zmysly. Najjednoduchšou masážou je úsmev. Aj keď sa trochu kŕčovito a umelo usmievate, mozog úsmev ocení, ako prejav pozitívnej emócie sa mu začne prispôsobovať.

Stav človeka môže výrazne ovplyvniť jeho blaho, vnímanie iných. A napätie krku ovplyvňuje vnímanie sveta, teda výraz tváre. Masáž tváre a krku uvoľňuje, poskytuje hlbokú relaxáciu, príjemné pocity, odstraňuje účinky stresu. 45-minútová masáž tváre, krku, pokožky pod vlasmi je skvelý spôsob, ako si vychutnať hlboký pokoj. Na zvýšenie účinku sa používa cielený vplyv na aktívne body reflexných zón tváre.

Aký je účinok tohto postupu?

Je ťažké si predstaviť, že ľudské telo je tvorené dvoma mikroskopickými bunkami, ktoré sa zlúčia do jedného celku a začínajú sa aktívne deliť a vytvárajú nový život. Ale naozaj sa to stáva. V určitom okamihu sú novonarodené bunky, ktoré v poslednom čase na tomto svete neexistovali, rozdelené do skupín alebo, ako hovoria odborníci, embryonálne základy.

Každý zárodok následne vedie k vzniku určitých orgánov. Najzaujímavejšie je, že koža a nervový systém sú tvorené z jediného puku. Táto okolnosť opäť dokazuje, že medzi pokožkou človeka a jeho nervovým systémom existuje osobitné spojenie. Najsilnejšie spojenie zostáva medzi pokožkou hlavy a mozgu.

Impulzy z tejto oblasti rýchlo prenikajú do mozgovej kôry a limbických štruktúr, čím zlepšujú prácu celého tela. A viac než to: štúdie ukazujú, že veľké množstvo bodov bioelektrických signálov sa nachádza na temene hlavy. Tieto signály sa vytvárajú v energetických centrách a prenášajú sa do vnútorných orgánov, čím sa aktivujú ich funkcie.

Keď sa v tele hromadí nadmerný biologický prúd, vyvíja sa choroba. Masér pôsobením na pokožku hlavy „prepúšťa“ telo pacienta, čím mu pomáha obnoviť alebo udržať si zdravie.

A na miestnej úrovni, masáž hlavy aktivuje krvný obeh a lymfatický tok, zlepšuje výživu mäkkých tkanív, zmierňuje svalové kŕče. Tento efekt sa používa v kozmetike - pomáha zlepšovať stav vlasov, odstraňuje vrásky na tvári, sprísňuje tvar tváre a zlepšuje celkový vzhľad.

Kedy sa používa?

Masáž hlavy sa široko používa na lekárske (terapeutické a profylaktické) účely. Jeho použitie je uvedené v:

neurologické patológie (neuróza, neuritída, asténia),
psycho-emocionálny stres
slabosť, ospalosť, únava,
stavy úzkosti
celková podráždenosť, psychoemotačná labilita,
oslabenie koncentrácie pozornosti, zhoršenie pamäti,
cerebrovaskulárne ochorenie, dyscirkulačná encefalopatia,
poruchy spánku (nespavosť alebo nespavosť),
vysoká psychická a fyzická záťaž,
únava, emočné vyčerpanie,
bolesti hlavy (akéhokoľvek pôvodu),
osteochondróza krčnej chrbtice,
hypertenzia,
vegetovaskulárna (neurocirkulačná) dystónia,
chronické choroby ucha, nosa a krku (a akútne choroby - v štádiu uzdravenia),
chronické deštrukčné patológie temporomandibulárneho kĺbu,
choroby zrakového aparátu (najmä - syndróm „počítačového videnia“, suchosť očí, spazmus ubytovania alebo falošná krátkozrakosť atď.),
časté prechladnutia,
menopauza,
hormonálna nerovnováha (menštruačné poruchy, amenorea, atď.).

V kombinácii s inými liečebnými a masážnymi postupmi sa používa na liečbu chorôb vnútorných orgánov a pohybového aparátu.

Na kozmetické účely sa masáž hlavy používa na boj:

suchá seborrhea,
alopécia (vypadávanie vlasov) neinfekčného výskytu,
mimické a vekové vrásky,
zmeniť tvar tváre
"Buldogové tváre",
druhá brada
ptóza (vynechanie) horného viečka,
akné v akútnom štádiu,
růžovka,
„Tašky“ a „tmavé kruhy“ pod očami,
„Vrana chodidiel“,
suchosť, ochabnutie alebo mastnú pokožku.

Kontraindikácie pre tento typ masáže sú rovnaké ako pre akýkoľvek iný typ:

akútne zápalové procesy
zvýšenie telesnej teploty,
poruchy krvácania (s tendenciou ku krvácaniu alebo trombóze),
patológia rakoviny,
infekčné choroby kože a vlasov,
akné v období exacerbácie,
aterosklerotické ochorenie
vysoký alebo nízky krvný tlak
akútne trávenie,
tuberkulóza, syfilis a iné infekčné choroby,
rôzne typy funkčnej nedostatočnosti vnútorných orgánov,
menštruácie,
akýkoľvek druh opitosti
duševné poruchy.

Nie je potrebné vykonávať masážne procedúry so synkopou (mdloby) a akútnymi bolesťami hlavy neznámeho pôvodu, v období po mŕtvici a po traumatických poraneniach mozgu.

Príprava postupu: čo by sa malo urobiť?

Pred masážou hlavy na kozmetické účely sa odporúča umyť si hlavu liečivým šampónom alebo naniesť výživný olej, ktorý sa počas masáže vstrebáva do pokožky. Vlasy môžete ošetriť odvarmi bylín alebo do šampónu pridať niektoré éterické oleje vybrané podľa problému.

Na terapeutické účely sa masáž vykonáva v stave úplnej relaxácie. Preto v kancelárii musíte vypnúť mobilný telefón, odvrátiť pozornosť od každodenných starostí a ponoriť sa do pocitov, ktoré dávajú na dotyk rúk masážnych terapeutov. Na dokonalejšiu relaxáciu pri masáži hlavy sa zvyčajne používa špeciálna opierka hlavy. Masážna miestnosť by mala byť vybavená tak, aby bol pacient čo najpohodlnejší.

Rôzne techniky vystúpenia a doplnky pre samomasáž

V súčasnosti sa široko používajú rôzne druhy masáží hlavy, najmä:

klasický - najznámejšia možnosť založená na dôslednom vykonávaní štandardných techník (hladenie, trenie, miesenie atď.),
Indický alebo ajurvédsky - vyznačuje sa osobitnou technikou spracovania bioreflexných bodov s použitím ajurvédskych olejov,
barmská - má výrazný antistresový účinok. Vďaka chaotickému povrchnému a hlbšiemu dotyku prstov masážneho terapeuta vstúpi pacient do stavu istého tranzu,
vákuum - má silný vplyv na mäkké tkanivá, reguluje krvný obeh a prietok lymfy vďaka vákuovému efektu, ktorý sa vytvára pomocou špeciálnych masážnych prístrojov.

Okrem vákuového maséra sa na masáž hlavy používajú rôzne typy zariadení. Najobľúbenejším masážnym prístrojom hlavy je „Murashka“ alebo, ako sa často hovorí, „Antistress“. Jeho účinok je založený na podráždení citlivých nervových zakončení, ktoré oplývajú pokožkou hlavy. Často sa používa iný typ maséra - „prilba“.

Môže byť elektrický a jednoduchý. Táto akcia je založená na stimulácii určitých bodov. Používa sa na masáž hlavy a prípravkov vo forme valčekov. Masážny valec pre hlavu sa spravidla líši od jednoduchého valca iba menšou šírkou pracovnej plochy a niekedy špeciálnym ohybom rukoväte. S pomocou masérov môžete vykonávať svoju masáž a masáž svojim blízkym.

Masážne techniky na riešenie rôznych problémov

Ak chcete dosiahnuť výrazný terapeutický alebo kozmetický efekt masáže, musíte zvládnuť techniku jej implementácie. Túto úlohu uľahčujú rôzne príručky distribuované prostredníctvom internetu. To jasne ukazuje, ako sa vykonáva masáž hlavy, video, ktoré sprístupňuje aj tie najzložitejšie masážne techniky.

Ale môžete zlepšiť svoje zdravie a vzhľad jednoduchšími (základnými) masážnymi technikami.

Zmierniť stres

Na zmiernenie stresu si musíte pamätať predný povrch pokožky hlavy je zodpovedný za „organickú“ úroveň tela, to znamená za prácu vnútorných orgánov, Ak v dôsledku stresu vznikajú tráviace problémy, zhoršuje sa celkový zdravotný stav, začali sa obťažovať časté katarálne choroby, táto oblasť sa masíruje - predná časť, temeno hlavy.

Zadný povrch je štruktúrna úroveň, to znamená muskuloskeletálny systém. Strach, zodpovednosť a potreba robiť rozhodnutia sa „hromadia“ v zadnej časti hlavy. Po ťažkom pracovnom dni, pri konfliktoch, je potrebné masírovať týlnu časť hlavy s ľahkými dotykmi a zároveň zažiť ťažké životné situácie.

bolesť hlavy

Uznávaný liek na bolesť hlavy - akupresúra. Čo potrebujete na masáž miest bolesti hlavy?

Na spodnej časti obočia (z dvoch strán).
V strede obočia.
V strede zygomatických kostí (oproti žiakom).
Na spodnej časti lebečnej dutiny (vo vrstve pod zátylkom).
15 mm od chrbtice a 10 mm nadol od spodnej časti lebky.
Oproti siedmemu krčnému stavcu.
Medzi palcom a ukazovákom.

Body sa musia masírovať po dlhú dobu, najmenej 10 sekúnd. Môže byť aplikovaný na pokožku pri premietaní bodovej masti s otepľovacím účinkom. Jednoduchším liekom na bolesti hlavy je masáž chrámov, ktorú je možné doplniť éterickými olejmi. V prípade bolesti hlavy pod tlakom je užitočná masáž lícnej časti hlavy ľahkými dotykmi, ako aj hnetenie krku a supraklavikulárnych oblastí.

Na posilnenie a rast vlasov

Na zlepšenie stavu vlasov je potrebné starostlivo masírovať pokožku v oblasti vlasových folikulov. Prispeje to k ich aktívnejšej výžive a okysličeniu, čo bude mať priaznivý vplyv aj na pokožku hlavy. Klasická masáž pokožky hlavy sa vykonáva takto:

Opatrne rozčesajte vlasy.
Oddeľovanie sa ukladá vo vzdialenosti asi 3 cm od ľavého ušného boltca.
Hlavné masážne techniky sa vykonávajú v štandardnom poradí.
Výplň sa posúva doprava o 3 cm, atď.

Postupnosť techník v tomto prípade bude takáto:

hladí - na prvé svetlo, potom intenzívnejšie, s palcami alebo ukazováčkami, od okraja rastu vlasov v prednej časti zadnej časti.
trenie - v skutočnosti trochu intenzívnejšie hladenie, čo je vhodné vykonať pomocou kolena ohnutého ukazováka.
valcha, Koža je zachytená prstami, je zhromaždená v záhybe, ktorý sa postupne valí spredu dozadu až k spodnej časti týlnej kosti.
chvenie, Vykonáva sa špičkami prstov, ktoré akoby prechádzajú časťou spredu dozadu.

Táto fáza končí rovnako ako hladenie, ktoré sa používa na suchý priebeh a lupiny. Zlepšuje vzhľad a vnútornú štruktúru vlasov.

Počas tehotenstva

Kompetentná masáž hlavy počas tehotenstva pomáha vyrovnať sa s takými nepríjemnými javmi, ako sú zlý spánok, podráždenosť a emočná nestabilita, nevoľnosť a upchatie nosa. Najlepším riešením pre také ťažké obdobie bude osteopatická masáž alebo, ako hovoria odborníci, kranioterapia. Pomôže vytvoriť hormonálne pozadie a vyhnúť sa možným komplikáciám tehotenstva.

Žena však môže urobiť jednoduchú relaxačnú masáž sama. A ešte lepšie, ak sa o jej blaho postarajú milujúce ruky jej manžela.

Optimálnou technikou samomasáže je v tomto prípade záchvat hlavy dvoma dlaňami. Jemne pritiahnite hlavu dlaňami k sebe, musíte ich zľahka dotýkať podložky k povrchu hlavy., smerovanie pohybu od stredu (hore) dole. Chrániče prstov sa môžu pohybovať rovno alebo kľukavo, mierne vibrujú alebo jemne tlačia na pokožku.

Môžete vykonávať jednoduché hladiace pohyby:

od základne krčnej chrbtice (tj siedmeho vyčnievajúceho stavca) po chrámy,
v strede krčnej chrbtice až po korunu,
od stredu dna týlnej kosti (lebečnej fosílie) po týlne výbežky.

Hlavu si môžete žehliť končekmi prstov, kĺbmi, celou dlaňou a iba jej základňou.

Metodické pokyny

Masírujte pokožku hlavy v smere rastu vlasov.

Prsty umiestnite čo najbližšie ku koreňom vlasov.

Po masáži pokožky hlavy sa masíruje oblasť krku.

Masáž tváre zahŕňa: masáž čela, obežných dráh, líc, dolnej čeľuste, nasolabiálnych záhybov, nosa podľa indikácie oblasti brady. Kompletná masáž tváre s aktiváciou biologicky aktívnych bodov, zonálne hladenie tváre, predné a bočné plochy krku. Podľa indikácie masírujte uši.

Masáž spredua.Masážne techniky sa vykonávajú od nadočnicových oblúkov po líniu začiatku rastu vlasov, od stredu čela k časovým oblastiam, od jednej časovej oblasti k druhej časovej oblasti. Vykonajte techniky: hladí dlaň a chrbát prstov. stláčanievo forme tlakových vankúšikov prstov a otáčajúcich sa dlaní prstov z príušných lymfatických uzlín do stredu čela a chrbta (lymfatická drenáž). trenie chrániče prstov (kruhové, špirálové, zatienenie). valcha štípanie brnenie, končeky prstov, kĺzanie, napínanie pokožky. chvenie prerušovaný stabilný a labilný, prepichnutie (prstová sprcha).

Masáž okružnej oblasti, hladí vankúšiky prstov supraorbitálnej oblasti v smere chrámu, v dolnej časti obežnej dráhy smerom k nosu. Hladenie od spodnej časti nosa po zygomatický oblúk a od vonkajšieho okraja oka po spodný okraj ucha. vykonaných trikovtlak, trenie v rovnakom poradí a v rovnakých smeroch, ktoré menia tempo a úsilie. trenie vrásky(„Crows feet“)v oblasti vonkajšieho okraja oka. Na vykonávanie týchto manipulácií sa najčastejšie používajú ukazovák a prostredné prsty.

Lícna masáž, hladí v smere ušného boltca dlane a chrbta prstov.

stláčanievo forme súčasného stlačenia prstov oboma rukami. Roh, dlaňové povrchy prstov, počnúc malým prstom a končiace ukazovákom, od príušných lymfatických uzlín až po spodné rohy úst. Zadná lymfatická drenáž (rolovanie) zo spodných rohov úst smerom k ušnému laloku začína ukazováčikmi.

valchavankúšiky na prsty, fhalangy ohnutých prstov, štípanie, strečing Perkusné techniky prepichovanie, prstová sprcha, potľapkávanie.

Masáž v oblasti nosa. Smer pohybu pozdĺž hrebeňa, boku a dna nosa nasleduje od špičky nosa k nosu. hladí - štít. trenie - vankúšik prostredného prsta, vankúšiky indexu a prostredný prst. Palec a ukazovák sú pritlačené a stlačené. chvenie.

Masáž do brady a úst. Tahy brady sú vykonávané zdola nahor s povrchom dlane. V prípade potreby (prítomnosť druhej brady) sa vykoná šitie. Od stredovej línie brady pozdĺž dolného okraja čeľuste po ušné oblasti je ukazovák a prostredník hladené, stlačené a trené. Stlačenie a brúsenie dolnej čeľuste z krídiel nosa, do ušného laloku, od rohov úst až po ušnice. Hladenie a stlačenie obvodu ukazovákom a prostredníkmi. Trením prostredný prst v rohoch úst. Hladenie nasolabiálnych záhybov sa vykonáva štipkou, ktorá sa zachytí od rohov úst po krídla nosa. Príjem sa vykonáva v rovnakých smeroch. trenie, prepichnutie.

Masáže boltcov.hladí ušné uši medzi palcom a ukazovákom. Hladenie a trenie vnútorný povrch ucha postupne, počnúc spodnou, strednou a hornou drážkou. Hladenie a trenie zadný povrch ušnice. valcha vo forme stláčania celého ušného boltca.

Po masáži jednotlivých častí tváre sa vykonáva bodová masáž v oblasti stredu brady, zygomatickej kosti a na nosovom mostíku, medzi obočím „tretie oko“. Výkon techniky. Distálna falanga prostredného prsta sa umiestni na masážny bod (stred brady, medzi obočím). Distálny falanga prostredného prsta druhej ruky je položená na zadnú plochu. Tlak vankúšika prostredného prsta sa postupne zvyšuje po dobu 5 sekúnd. Potom sa tlak zníži. Tlak na zygomatickú kosť sa vytvára súčasne pomocou ukazováka a prostredných prstov, ktoré sú umiestnené nad a nad hypendálnou kosťou.

Ukončí masáž tváre regionálnym a všeobecným hladením dlane. Regionálne hladenie sa vykonáva najprv na prednej oblasti, potom na lícach, blízko gule na pery a končí na prednej ploche krku. Všeobecné hladenie začína od hrudníka dlaňovým povrchom obidvoch rúk, siaha až do stredu tváre do prednej oblasti. Za zápästím zostupujú po časovej ploche hlavy bočnej strany tváre, krku a končia pohybmi okolo hrudných žliaz.

Nervová masáž.Jedným prstom sa v miestach, kde nervy na hlave a tvári opúšťajú, vytvára nepretržitá a prerušovaná vibrácia (obr. 71, 72,73).

Obr. 70. Smer masáže Obr. 71. Prerušované vibrácie

pohyby na tvári, odporúčané v mieste výstupu

A.I.Pospelovy pre tekutý týlový nerv

Akné Akné

Obr. 72. Prerušované vibrácie Obr. 73. Prerušované vibrácie

v mieste uvoľnenia prvej vetvy pozdĺž výstupu druhej vetvy

Aká účinná je terapeutická masáž hlavy?

Masáž hlavy zlepšuje miestny krvný obeh, zlepšuje lymfatický tok, stimuluje metabolizmus, znižuje bolesti hlavy a normalizuje krvný tlak. Umožňuje tiež zmierniť svalové kŕče, odstrániť únavu očí, čo je veľmi dôležité pri tvrdom sedení alebo práci.

Masáž blahodárne pôsobí na nervový systém, zlepšuje koncentráciu a pamäť, pomáha v boji proti stresu a úzkosti, pomáha normalizovať spánok, zlepšuje účinnosť, zlepšuje náladu.

Hlavné indikácie a kontraindikácie postupu

Indikácie a kontraindikácie pre masáž hlavy sú uvedené v rozsiahlom zozname. Indikácie možno rozdeliť do dvoch hlavných skupín: lekárske a kozmetické.

chronické bolesti hlavy
poruchy spánku
kŕče a svalové kŕče,
bolesť v oblasti krku a krčnej chrbtice,
chronická únava
stres a úzkosť,
poruchy krvného obehu v tkanivách,
nervové poruchy atď.

opuch tváre
keloidné jazvy
seborrhea (nadmerný mazu, ktorý vedie k svrbeniu, olupovaniu a sčervenaniu pokožky),
alopécia (čiastočná alebo úplná strata vlasov spôsobená poškodením vlasových folikulov)

Existujú však určité kontraindikácie pre postup:

rôzne kožné lézie,
plesňové choroby
ekzém (zápalové ochorenie kože, prejavujúce sa svrbením, pálením, vyrážkami a začervenaním),
onkológie,
exacerbácie chronických chorôb
embólia (patologický stav, v dôsledku čoho je zablokovaný lúmen krvnej cievy a narušený prietok krvi),
poranenia hlavy
trombóza (tvorba krvných zrazenín, ktoré bránia prirodzenému toku krvi),
spondylóza (degeneratívne ochorenie chrbtice, pri ktorom kostné tkanivo rastie pozdĺž okrajov stavcov, čo významne obmedzuje pohyblivosť kĺbov),
spondylartritída (zápal, ktorý postihuje kĺby),
kuperóza (dilatácia malých ciev kože a strata ich pružnosti),
vysoká horúčka

Masáž hlavy má výrazný kozmetický účinok: zlepšuje prekrvenie pokožky hlavy, posilňuje vlasové korienky, zmierňuje opuchy tváre, pomáha odstraňovať toxíny, normalizuje mazové žľazy, zlepšuje farbu a stav pokožky, zabraňuje vráskam

Klasická alebo tradičná terapeutická masáž hlavy

Klasický typ masáže sa zvyčajne používa pri komplexnej liečbe rôznych chorôb. Najčastejšie sa používa v zdravotníckych zariadeniach (polikliniky, nemocnice, výdajne, sanatóriá).

Indikáciami klasickej masáže sú bolesti hlavy, neuritída nervu tváre, množstvo kožných ochorení a chorôb nervového systému, pneumónia, ateroskleróza mozgových ciev, fyzická alebo duševná únava.

plesňové choroby
prítomnosť pustúl,
vysoký krvný tlak
poranenia hlavy
poškodenie kože.

Masáž sa vykonáva pomocou vankúšikov prstov, jemne pritlačených na pokožku. Začnite s nadočnicovými oblúkmi od nosa k chrámom, premiešajte ušnice a potom - od nadočnicových oblúkov k vlasovej línii. Potom choďte na pokožku hlavy, zatiaľ čo hlava musí byť udržiavaná. Ak je bolesť najzávažnejšia, koža sa zovrie palcom a ukazovákom a drží sa niekoľko sekúnd, až kým nebude úplne uvoľnená.

Akupresúrna masáž hlavy alebo shiatsu

Akupresúra hlavy je spojená s východnými názormi na cirkuláciu energie qi v ľudskom tele, podľa ktorej u zdravého človeka prúdi energia ako čistá rieka. Niekedy je narušený prirodzený tok energie, pretože tok je narušený kvôli upchatému dnu.

Ak budete konať podľa konkrétnych bodov na ľudskom tele, môžete odstrániť prekážku a umožniť cirkuláciu energie bez rušenia. Okrem toho je každý taký bod zodpovedný za prácu konkrétneho orgánu. Takto je možné ovplyvniť celý organizmus ako celok.

Akupresúrna masáž hlavy pomáha pri odstraňovaní vrások, obezity, depresie a chronickej únavy, normalizuje spánok a krvný tlak, zmierňuje svalové kŕče a zlepšuje potenciu.

Barmská masáž

Barmská masážna technika je ideálna na zmiernenie stresu a relaxácie. Má priaznivý vplyv na krvný obeh v pokožke hlavy a vlasových folikuloch, stimuluje rast vlasov a zlepšuje ich stav. Barmská masáž sa odporúča pri plešatosti, nespavosti, migréne, strese, svalovom napätí a nervových poruchách.

Masáž kombinuje hnetacie pohyby s chaotickým účinkom na energeticky aktívne body tváre, krku, oblasti ramien a pokožky hlavy. Jeho vlastnosťou je, že počas celej procedúry masážny terapeut neustále podporuje hlavu pacienta. Vďaka tomu sú krčné svaly úplne uvoľnené, čo sa zvyčajne nedá dosiahnuť ani v spánku.

Pri barmskej technike masér nepoužíva oleje ani krémy a samotnú masáž je možné vykonať pomocou bavlneného oblečenia.

Kontraindikácie pri barmskej masáži hlavy sú hypertenzia, vysoká horúčka, akútne ochorenia, kardiovaskulárne choroby, tehotenstvo, problémy so chrbticou v oblasti masáže.

Vákuová masáž hlavy

Vďaka vákuovej masáži sa v prvom rade zlepší prísun krvi a výživa pokožky hlavy, odstránia sa toxíny, zrýchli sa rast vlasov a normalizuje sa intrakraniálny tlak.

kŕčové žily,
poškodenie kože,
novotvary,
tromboflebitída (zápalový proces, ktorý ovplyvňuje steny žíl, sprevádzaný tvorbou krvných zrazenín),
horúčka, horúčkové stavy,
ateroskleróza (chronické vaskulárne ochorenie, pri ktorom sa na ich stenách ukladá cholesterol),
exacerbácie chronických chorôb
tuberkulóza,
plesňové choroby
menštruácie,
tehotenstvo.

Vykonajte vákuovú masáž hlavy pomocou špeciálneho zariadenia s pneumatickými alebo lekárskymi plechovkami. Pred procedúrou sa pokožka hlavy čistí špeciálnym zložením. Nanáša sa na vlasové korienky a nanáša sa špeciálnou masážnou kefou.

Potom si pacient ľahne a masážny terapeut najprv masíruje ruky, aby pred hlavnou procedúrou zahrial pokožku. Zariadenie na vákuovú masáž sa aplikuje na hlavu a nesie sa pozdĺž masážnych línií. Na dosiahnutie požadovaného účinku bude potrebné najmenej desať postupov.

Lymfatická drenážna masáž hlavy

Lymfatická drenážna masáž hlavy odstraňuje toxíny z tela, normalizuje prietok lymfy a krvný obeh, eliminuje opuchy tváre.

Kontraindikácie postupu zahŕňajú:

trombóza,
onkologické ochorenia
růžovka,
poškodenie kože
trigeminálna neuralgia (chronické ochorenie, ktoré spôsobuje mimoriadne bolestivé pocity na čele, obežných dráhach, chrámoch, dolnej a hornej čeľusti),
zväčšené alebo opuchnuté lymfatické uzliny.

Pred začatím procedúry môžete naparovať tvár na horúcom bylinkovom kúpeli a aplikovať krém alebo masážny olej. Samotná masáž sa vykonáva pomocou vankúšikov prstov prísne v smere toku lymfy - od stredu tváre po kontúry, od korunky tváre - dole k ušiam.

Ako pracovať v prednej oblasti hlavy

Odporúča sa začať s masážou prednej oblasti hladením. Svetelné pohyby prechádzajú od stredu čela k chrámom, potom sa v kruhu alebo špirále masírujú chrámy s dlaňami od hrebeňov oblúka po vlasy.

Ak nie sú žiadne vrásky, hladte čelo vlnovými pohybmi: cez chrámy do ušných lalôčok a dole. Potom sa pomocou špičiek prstov čelo tiahne sprava doľava. Tieto techniky sa musia striedať, opakovať trikrát.

Postup pri štúdiu pokožky hlavy

Prsty, podobne ako hrebeň, niekoľkokrát míňajú od chrámov a od čela po korunu a ďalej dozadu. Potom sa s opatrnými krúživými pohybmi pokožka rozprestiera od čela k zátylku. Ak chcete zvýšiť prietok krvi, môžete sa triasť prstami od seba.

Ďalej prichádza klepajúci pohyb zhora nadol. Nakoniec sa ruky položia na uši a stlačia hlavu. Potom sa stlačenie zopakuje, iba jedna ruka spočíva na čele a druhá na zadnej strane hlavy.

Masáž hlavy končí v úhľadných úderoch.

Štúdium týlnej oblasti

Chrbát hlavy je vypracovaný rovnakým spôsobom ako predná oblasť. Osobitná pozornosť by sa mala venovať spodnej časti lebky, kde začína krčná chrbtica a silné svaly chrbta. Táto oblasť je obzvlášť citlivá na kŕče, ktoré môžu spôsobovať bolesti hlavy, osteochondrózu alebo stres.

Okrem toho je vhodné vypracovať pomerne bolestivú oblasť výstupu z týlneho nervu. Má podobu jamky blízko spodnej časti lebky a často spôsobuje pacientovi veľké nepríjemnosti. Je potrebné tlačiť na jej prsty, až kým nezmizne bolesť.

Lekárska masáž hlavy pomocou maséra

Väčšina druhov masáží sa neodporúča vykonávať samostatne. Nie vždy je však na masérku mať peniaze alebo čas. V tomto prípade by bola dobrou alternatívou masér.

V lekárňach, na špecializovaných miestach a dokonca aj v bežných supermarketoch je prezentovaný obrovský výber masáží pre každý vkus a rozpočet. Jeden z najdostupnejších a najjednoduchších spôsobov použitia sa považuje za masážny prístroj vo forme kovovej rukoväte s 12 masážnymi prstami so širokým odstupom. Aktivuje prácu energeticky aktívnych miest, zlepšuje prietok krvi a mazové žľazy, má relaxačný a antistresový účinok.

Ľahko sa používa aj dikobrazový masér. Znižuje bolesti hlavy, stimuluje tok kyslíka, zmierňuje stres a zmierňuje napätie. Samostatné plus - viac ako prijateľná cena.

Na trhu existujú sofistikovanejšie zariadenia na masáž hlavy, napríklad masážna prilba. Stimuluje rast vlasov, zmierňuje bolesti hlavy a bolesti očí, zmierňuje napätie a svalové kŕče. Jeho náklady sú však niekoľkokrát vyššie.

3.4. Masáž hlavy

Masáž (z francúzskej. Masáže - "rub") - jedna z najstarších metód terapeutických účinkov. Podstatou masáže je, že napínaním pokožky a podkožného tkaniva zlepšujeme prácu podkožného potu a mazových žliaz, krvných ciev, svalov, aktivujú nervové zakončenie, zvyšujú tón celého organizmu. Masírujeme si trením odreniny časti tela, hladenie tváre v momente únavy a dokonca aj poškriabanie zadnej časti hlavy. Samozrejme, jedná sa iba o počiatočné pohyby - sú vypracované masérske schémy pre celé telo s liečebnými, hygienickými (kozmetickými) a športovými účelmi. Schopnosť masáže a samomasáže je veľmi užitočná zručnosť.

V tejto časti hovoríme iba o masáži pokožky hlavy.Táto masáž pomáha zlepšovať stav vlasov, zbaviť sa lupín, zvyšuje rast vlasov. Masáž zlepšuje krvný obeh, posilňuje vlasové korienky, zjemňuje vlasovú pokožku, čo prispieva k lepšiemu prieniku biologicky aktívnych látok do terapeutickej emulzie a tiež zlepšuje fungovanie mazových žliaz, ktoré zabraňujú vzniku seborrhea.

Na úvod uvádzame niekoľko všeobecných pravidiel. Nedotýkajte sa pokožky povrchovo, ale pritláčajte ju na kosť a až potom ju pohybujte kruhovým alebo priamym pohybom, akoby ste cítili, hneteli a treli a pociťovali kosť stále. Masáž začína ľahkými hladkými pohybmi - akoby sa pokožka hlavy mala zohriať, umývať. Postupne sa zvyšuje vplyv prstov a na konci masáže opäť slabne, končia ľahkými jemnými dotykmi. Prvé masáže by mali byť kratšie a účinky ľahšie - takže si telo postupne zvykne na túto procedúru. Rytmus je pri masáži veľmi dôležitý - klient, poslúchajúci rytmus masážneho terapeuta, akoby už čaká na ďalší pohyb, cíti sa pohodlne, uvoľnene. Masáž nemôžete začať veľmi energicky a náhle sa odlomiť. Po masáži musíte odpočívať 10-15 minút (aj keď idete na šampónovanie). Neodporúča sa masáž hlavy viac ako dvakrát týždenne.

Masáž sa vykonáva na čistých a vlhkých vlasoch vždy pomocou terapeutických liekov. V súčasnosti všetky firmy vyrábajúce profesionálne parfumy vyrábajú sériu produktov na starostlivosť a intenzívne ošetrenie vlasov. Použitie týchto liekov vyžaduje špeciálne znalosti.

Na základe vyššie uvedeného môžeme určiť nasledujúcu definíciu: masáž je terapeutická metóda dávkovanej mechanickej stimulácie povrchu pokožky hlavy, pričom sa zohľadňujú anatomické a fyziologické vlastnosti pokožky.

Ciele masáže hlavy:

zlepšiť stav vlasov
zvýšiť rast vlasov
zlepšiť krvný obeh
zbavte sa lupín
posilniť vlasové korienky
zlepšujú mazové žľazy.

Indikácia pre masáž:

prevencia vypadávania vlasov
porušenie mazových žliaz,
hypotenzia (nízky krvný tlak),
posilnenie vlasových korienkov
celková relaxácia klienta.

Kontraindikácie pri masáži:

prítomnosť kožných chorôb
silné vypadávanie vlasov
hypertenzia (vysoký krvný tlak),
nervové choroby a poranenia hlavy,
plesňové choroby
otvorené rany na hlave.

Masážna technika. Masáž sa vykonáva tromi typmi pohybov: kruhový, tlačný a hladiaci rovnakým tempom pozdĺž okrajovej línie rastu vlasov a končiaci sa v najvyššom bode hlavy. Pohyb sa vykonáva v smere hodinových ručičiek. Priebeh masáže pozostáva z 15 - 20 sedení.

Obr. 3.1. Postup vykonávania (a - m) masáže hlavy

1. pohyb - prerušované povrchové hnetenie v oblasti povrchových oblúkov. Palec a ukazovák obidvoch rúk vykonajú osem ľahkých stlačení v smere od nosového mostíka k časovým poklesom. Opakujte trikrát (obr. 3.1, a).

2. pohyb - špirálové trenie časových čiar. Na skóre sú štyri prsty4. Opakujte trikrát (obr. 3.1, b).

3. pohyb - prerušované hladenie predných a časových čiar na úkor 4. Opakujte trikrát (obr. 3.1, c).

4. pohyb - vertikálne hladenie predných a časných svalov. Hladí sa smerom nahor od čela k vlasovej línii na čele striedavo oboma rukami, od stredu čela (najskôr doprava, potom doľava), tretí krát sa dostane do stredu čela a ruky sa nasmerujú do časových dutín, kde je pohyb ukončený ľahkou fixáciou. Opakujte trikrát (obr. 3.1, d).

5. pohyb - zvlnené pozdĺžne hladenie predného svalu, začnite z pravej strany tváre od časovej dutiny po ľavý chrám, potom opakujte opačným smerom a končte od stredu čela k chrámom. Vykonáva sa oboma rukami striedavo pri počte 8. Opakujte trikrát (Obr. 3.1, d).

6. pohyb - dočasné a predné svaly sa trú oboma rukami súčasne z časových stlačení do stredu čela pozdĺž vlasovej línie v troch smeroch: pozdĺžne, priečne a kruhové na účet 4 v každom bode. Opakujte trikrát (obr. 3.1, e).

7. pohyb - povrchové odieranie pokožky hlavy vykonávané na radiálnych priečkach od okrajovej línie k najvyššiemu bodu hlavy. Pravá polovica hlavy sa masíruje pravou rukou, ľavá polovica ľavou v počte 3 v každom bode. Voľná ruka podopiera hlavu. Opakujte trikrát (obr. 3.1, g).

8. pohyb - hlboké trenie hlavy. Široko rozmiestnené prsty nad ušami. Skalp sa premiestni od stredovej čiary a potom sa vykoná opačný posun, t.j. vykonajte trenie v opačných smeroch, potom od čela po chrbát hlavy, pri počítaní 3. Opakujte trikrát (obr. 3.1, h).

9. pohyb - kruhové miesenie týlnych a predných línií svalov, vykonávané súčasne oboma rukami, palce pripevnené k zadnej časti hlavy. Pohyb sa vykoná v smere hodinových ručičiek a späť k počítaniu 3. Opakujte trikrát (obr. 3.1 a).

10. pohyb - povrchové miesenie pokožky hlavy postupne za zápästiami, metakarpálmi a koncovými prstami prstov (2 až 5 prstov) vykonávajú kruhový pohyb pozdĺž radiálnych priečok na počte 3 v každom bode (obr. 3.1, k).

11. pohyb - mierne vibrácie pokožky hlavy pri počte 3 v každom bode. Vykonajte obdobne ako pri 10. pohybe, vibrácie vykonávajte iba rukou (obr. 3.1, l).

12. pohyb - hladenie pokožky široko rozmiestnenými prstami (obr. 3.1, m).

Hlavové zóny

V závislosti od cieľa pôsobí masážny terapeut na rôzne časti hlavy. Najprv je to chlpatá zóna, ktorá sa zvyčajne delí na niekoľko oblastí:

tylový,
top,
parietálnej,
temporálnej.

Fotografia: umiestnenie zón hlavy

Majú špeciálne vlastnosti, ktoré je potrebné brať do úvahy pri masáži. tu:

Pokožka je pomerne hrubá, môže sa ľahko uvoľniť alebo zložiť. Výnimkou je parietálny región, v ktorom sú celky úzko spojené s tzv. Monolitickou šľachovou prilbou az tohto dôvodu zostávajú prakticky nepohyblivé.
Nachádza sa veľké množstvo nervových zakončení, vďaka ktorým je pokožka hlavy obzvlášť citlivá a reflexne ju spája so vzdialenými vnútornými orgánmi a systémami. Inervácia pochádza z krčka maternice.
Otvára veľa potných a mazových žliaz.
Krvné cievy sa rozptýlia v hustej sieti. Prúd v artériách prechádza zdola nahor, smerom k parietálnej zóne a do žíl v opačnom smere.
Lymfa sa pohybuje dole cez cievy do príušných, zadných a týlnych lymfatických uzlín. V rovnakom smere dochádza aj k rastu vlasov.

Je dôležité vedieť, že účinok sa dosahuje striktne pozdĺž masážnych línií, ktoré sa líšia od hornej časti hlavy, čo sa zhoduje so smerom rastu vlasov a toku lymfy. V opačnom prípade sa zvyšuje riziko poranenia vlasových folikulov a vytvára prekážky pre pohyb lymfy, čo spôsobuje vznik stagnácie a zablokovanie vylučovacích kanálikov.

Fotografie: vlasové masážne linky

Masáž tváre sa vykonáva najčastejšie s cieľom zastaviť prvé príznaky starnutia pokožky, zlepšiť krvný obeh a zmierniť svalové kŕče. Pre ľahšiu orientáciu je táto časť hlavy tiež rozdelená na zóny:

Niekedy to zahŕňa krk. Kliknutím na odkaz sa dozviete viac o technikách masáže tváre. Pripomíname iba, že táto zóna má svoje vlastné charakteristiky, bez ktorých nie sú možné pozitívne výsledky postupu:

Koža tváre je najtenšia a najcitlivejšia, pretože tu prakticky neexistuje žiadne tukové tkanivo.
Takmer po celom povrchu rastú našuchorené vlasy, vo folikuloch, ktoré sa otvárajú kanáliky mazových žliaz. Poskytujú špecifické mazivo, ktoré vykonáva ochrannú funkciu.
V oblasti čela je veľké množstvo potných žliaz, takmer toľko ako na chodidlách.
Mnoho ciev sa nachádza veľmi blízko k povrchu kože. Dávajú tvári zdravý ružový odtieň.
57 mimických svalov pomáha nielen pri vyjadrovaní emócií, ale je tiež zodpovedný za vzhľad našej tváre: vrásky, znížené rohy úst a šíriaci sa ovál naznačujú, že svalové vlákna stratili svoj tón a vyžadujú pomoc.

Foto: relaxačná masáž suchou tvárou.

Na túto zónu je potrebné postupovať veľmi opatrne, dôsledne podľa masážnych liniek umiestnených v miestach najmenšieho napínania pokožky (pozri fotografiu).

Výhody postupu a odporúčania pre vymenovanie

Prečo teda aj 15-minútová masáž dáva mimoriadnu ľahkosť a výbuch energie a dlhý kurz dokáže úplne obnoviť ľudské zdravie? Je to všetko o jedinečnom terapeutickom účinku postupu na telo, počas ktorého:

Krvný obeh sa zvyšuje. Do mozgu začne prúdiť viac kyslíka, čo okamžite ovplyvňuje jeho fungovanie: tlak sa normalizuje, zraková ostrosť a zvýšenie výkonu, zlepšuje sa pamäť a pozornosť.
Posilňuje a rastie vlasy rýchlejšie, keď je aktivovaná sila vlasových cibúľ.
Lymfatický tok je stabilizovaný, čo pomáha očistiť telo od toxínov a toxínov a tiež eliminuje opuchy a stagnáciu v tkanivách.
Svaly sa uvoľnia, spazmy a napätie zmiznú.
Podráždenie receptorov povrchového nervu má vzdialený reflexný účinok na vnútorné orgány človeka.
Endorfíny sa vyrábajú intenzívne - hormóny, ktoré dodávajú príjemné pocity a tlmia bolesť.
Psychický stav sa zlepšuje: pacient sa zbavuje nervozity, depresie, podráždenosti a nespavosti.
Koža je zbavená nadržaných šupín a vylučovania mazových žliaz.
Imunita sa zvyšuje, telo sa stáva silnejším a ľahšie prispôsobiteľným okolitým podmienkam.

Foto: Relaxačná masáž

Na základe týchto úžasných výsledkov lekári ochotne predpisujú takúto masáž ako terapeutický a profylaktický prostriedok pre:

bolesti hlavy
mierne narušenie kardiovaskulárneho systému,
hypotenzia,
neurózy,
stres a zvýšený psychoemocionálny stres
nespavosť,
syndróm chronickej únavy
prechladnutie,
zotavenie z traumatického poškodenia mozgu a mozgovej príhody

Foto: kozmetická masáž krku a tváre

Kozmetická masáž je predpísaná na odstránenie alebo prevenciu prvých príznakov starnutia a niektorých problémov s pokožkou hlavy: seborrhea, lupiny, ako aj vypadávanie vlasov alebo slabý rast vlasov.

kontraindikácie

Veľký liečiteľ staroveku Hippokrates nazýval masážou sily života, ktorá obnovuje telo. V niektorých prípadoch sa však táto sila môže stať deštruktívnou a poškodiť osobu a obrátiť sa proti jej zdraviu. Nikdy neovplyvňujte oblasť hlavy, ak trpíte:

onkológie,
vážne srdcové a cievne problémy,
vysoký krvný tlak
trombóza,
celková nevoľnosť sprevádzaná slabosťou a horúčkou,
hnisavé a zápalové ochorenia kože v akútnom štádiu,
čerstvé popáleniny alebo voľné rany,
plešatosť alebo nadmerné vypadávanie vlasov,
dilatácia krvných ciev.

Kontraindikácia pri masáži hlavy je intoxikácia alkoholom alebo drogami a dokonca aj antibiotikami. Absencia zákazov nie je dôvodom na zmiernenie. Po prvom zákroku sledujte svoj stav. Ak je pulz častý, objavia sa príznaky ako zvýšený tlak, bolesť hlavy a nevoľnosť a rozšíria sa žiaci - sedenie by sa malo okamžite prerušiť.

Techniky masáže hlavy

Užitočný a efektívny postup, ktorý pochádza z Indie, sa postupne rozšíril do celého sveta, pričom sa zmenil a obohatil o nové metódy a metódy vplyvu. Odtiaľ sú známe rôzne techniky masáže tváre a pokožky hlavy.

Klasická metóda

Tento postup zahŕňa vystavenie prednej časti hlavy, zadnej časti hlavy, parietálnej, časovej oblasti a korunke. Pozostáva z manipulácií, ktoré sa už dlho stali akademickou normou a tvorili základ mnohých ďalších dobre známych techník:

Hladenie - s celkovým povrchom dlane, bez tlaku, snažiacim sa neotierať alebo nepohybovať pokožku, trávime 3 - 3 krát od prednej časti k zadnej časti hlavy (pozri obrázok), od parietálnej zóny po oblasti za ušami. upokojuje nervový systém.
Kruhový pohyb - usporiadame a mierne ohýbame prsty tak, že ich položíme na povrch hlavy. Opierajúc sa o palec, zvyšok masáže pokožku, ale neotierajte ju a jemne pritlačte k lebke a posuňte ju v smere hodinových ručičiek. Po spracovaní jednej oblasti rozložte kefu na druhú podľa masážnych liniek.
Vibrácie - pohybujúce sa zhora nadol, krátke prerušované pohyby ovplyvňujú pokožku hlavy.
Búchanie s vankúšikmi na prsty sa dá ľahko poklepať po celom masírovanom povrchu, aby sa zabránilo vzniku bolestivých pocitov.

Foto: klasická technika

Tieto pohyby sa používajú v rôznych kombináciách v závislosti od účelu postupu. Klasická masáž hlavy tak naznačuje nasledujúcu postupnosť akcií:

Začneme hladením.
Palcom a ukazovákom pritlačíme oblasť obočia a tkanivá zhromaždíme do záhybu.
Natiahneme časovú zónu a masírujeme ju v smere hodinových ručičiek.
S trochou úsilia votrite oblasť nad obočie a potom dlaňou smerom nahor hladte čelo.
V kruhovom pohybe rozpracujeme celú vlasatú zónu hlavy, pohybujúcu sa od koruny po perifériu.
Pravá ruka trie parietálnu oblasť a ľavou rukou podopiera chrbát hlavy.
Po uchopení týchto zón sa snažíme posunúť tkanivá k sebe.
Prejdeme malými vibračnými pohybmi pozdĺž masážnych línií.
Držte vlasy za korene, vytiahnite ich a pokúste sa zdvíhať pokožku hlavy.
Rytmické prerušované rany aplikujeme na všetky masážne zóny prstami.
Postup ukončujeme upokojujúcim hladením. Na dosiahnutie najlepšieho účinku opakujeme každú manipuláciu 3 až 5 krát.

Takáto masáž sa dá vykonať bez pomoci. Ako to urobiť, sme už podrobne povedali na stránke našej stránky v článku „Samomasáž na zlepšenie krvného obehu v hlave“.

Indická metóda

„Champi“ je názov masáže hlavy v Indii, ktorá sa považuje za miesto narodenia prospešného liečebného postupu. Staroveký systém liečby Ayurvédy to považuje za prostriedok na dosiahnutie fyzickej harmónie, energetickej rovnováhy a úplného uvoľnenia. Na reláciu si vyberte pokojnú izbu s pohodlnou teplotou. Masér vykonáva všetky manipulácie podľa presne definovaného vzoru:

Prvá fáza sa nazýva „vyvažovacie čakry“. Zameriava sa na obnovenie rovnováhy vnútornej energie človeka a spočíva v akupunktúrnej masáži - stimuluje biologicky aktívne body, ktoré sú spätne spojené s orgánmi a systémami ľudského tela, ako aj s energetickými kanálmi a poludníkmi.
Druhá fáza - „odstránenie únavy“. Počas toho sa masírujú ramená, horná časť chrbta a krk. Účelom týchto akcií je dosiahnuť úplnú relaxáciu, odstrániť kŕče a svorky vo svaloch.
Nová etapa zahŕňa priamo samotnú masáž.

Posledný krok je najdlhší a zahŕňa niekoľko základných techník:

Dlane pritlačte a prsty roztiahnite pevne na bočné plochy hlavy. Trochu ich stlačíte, postupne sa posúvajte na korunu. Susedná oblasť je spracovaná podobným spôsobom zdola nahor.
Dlane, umiestnené na čele a týlni, intenzívne trú pokožku v týchto oblastiach.
Jemné vibračné pohyby vyvolané končekmi prstov spracúvajú masírovaný povrch 1 minútu.
Ak chcete zdvihnúť hlavu, pohybujte sa od čela k zadnej časti hlavy. Vlasy pri prechode prstami od seba.
Brúste čiaru obočia a presuňte sa do chrámov, ktoré sa musia natiahnuť v smere hodinových ručičiek.
Ukončite reláciu upokojujúcim mäkkým ťahom.

Trvanie procedúry je asi 40 minút. Ženy ju obzvlášť milujú, pretože takáto masáž okrem toho robí vlasy zdravými a silnými, čo výrazne urýchľuje ich rast.

Barmská metóda

Táto technika sa objavila o niečo neskôr ako Ind v XIII. Storočí a po bitke sa široko používala na obnovenie síl prepracovaných vojakov. Masáž bola taká účinná, že ju budhistickí mnísi začali študovať spolu s bojovým umením. V súčasnosti sa popularita tohto postupu vôbec neznížila a stále sa používa ako najlepší prostriedok proti únave a nadmernému zaťaženiu, ako aj ako skvelý spôsob, ako posilniť vlasové folikuly.

Relácia netrvá príliš dlho - iba 15 - 20 minút, preto sa často nazýva „vyjadriť protistres“. Pacient sedí a masážny terapeut neustále drží hlavu a robí manipulácie, ktoré sa na prvý pohľad zdajú chaotické. Strieda hladenie vlasatej časti a tváre mäkkým hnetením a odieraním, stimuluje tiež biologicky aktívne body, algoritmus pôsobenia okrem toho zahŕňa povinné hladenie a brnenie chrbta, krku a ramenného pletenca, ako aj tlačenie oblasti chrbtice až po kostrč s prstami prstov.

Výsledkom je, že pacient je tak uvoľnený, že niekedy nie je schopný držať hlavu sám za seba. Preto sa takéto stretnutia najlepšie uskutočňujú bezprostredne pred spaním.

Kozmetická masáž

Tento postup je užitočný nielen pre ženy, ale aj pre mužov. Pomôže zjemniť vlasy, silné a lesklé vlasy a pokožku hlavy - čisté a zdravé, bez lupín, olupovania a nadmerného mastného vylučovania. Nie je ťažké vykonávať masáž sami, ale najprv musíte absolvovať výcvik od majstra, pozerať video alebo si prečítať špeciálnu literatúru, ktorá popisuje hlavné metódy ovplyvnenia:

Odporúča sa začať ako vždy ľahkými ťahmi s dlaňami a postupne zvyšovať tlak.
Natierajte si pokožku hlavy všetkými prstami a pohybujte sa od dolného limitu rastu vlasov k hornej časti hlavy a chrbta.
Kruhovým pohybom posúvajte pokožku v smere hodinových ručičiek zo zadnej časti hlavy.
Poloprstené prsty položte tak, akoby ste chceli zachytiť celú vlasatú oblasť. Nevyberajte ruky, nevykonávajte malé oscilačné pohyby na minútu, ale neskĺzajte cez pokožku, ale posuňte ju.
Prstmi vykonávajte prerušovaný tlak v celej oblasti.
Vykonajte bicie - ľahké poklepanie, napodobňovanie hrania na klávesový nástroj.

Francúzom pred spaním sa odporúča urobiť expresnú masáž. Ak to chcete urobiť, pripojte ruky k hlave, aby ste dostali druh helmy alebo prilby. Pritlačte ich pevne na lebku, posúvajte kožu najskôr v smere hodinových ručičiek a potom v opačnom smere (po 5 minútach).

Náklady na postup

Cena jednej masáže hlavy v salónoch Moskvy a Petrohradu závisí od typu a trvania procedúry: musíte zaplatiť 800 až 1000 rubľov za klasický, thajský, indický a modelový myofascial (ovplyvňujúci tkanivá, okolité svaly tváre) - od jedného a pol do dvoch. tisíce. Masáž stieračom Guasha bude stáť 1200 rubľov a barmská a lymfatická drenáž - 500. Kozmetika sa považuje za jednoduchšiu na vykonanie a cena je o niečo nižšia - asi 400 rubľov. Je dôležité si uvedomiť, že na dosiahnutie zdravotného účinku je potrebné absolvovať celý kurz, ktorý zahŕňa 10 - 15 takýchto postupov.

Používanie ďalších nástrojov a zariadení

O tom, čo len tí predstavitelia slabšieho pohlavia chodia kvôli luxusným vlasom: používajú drahé masérky, šampóny a masky, berú pochybné lieky a podávajú bolestivé injekcie. Niektoré metódy však v priebehu času skutočne preukázali svoju účinnosť a budú veľmi užitočné pri udržiavaní zdravej pokožky hlavy a vlasov:

Masáž obyčajnej (kamennej) alebo morskej soli rozpustenej v teplej vode. Výsledná suspenzia sa nanesie na vlhkú pokožku hlavy a masíruje sa 5 až 10 minút ľahkými pohybmi, potom sa dôkladne premyje tečúcou vodou pri príjemnej teplote. Tento postup aktivuje krvný obeh, prebudí spiace vlasové folikuly, odstraňuje nadmernú sekréciu mazových žliaz, čistí ich kanáliky a má priaznivý účinok na krvné cievy, čím zvyšuje ich pružnosť a pružnosť. Brnenie je úplne normálne. Silný pocit pálenia však naznačuje, že relácia by sa mala zastaviť a soľný roztok by sa mal okamžite umyť.
Masáž hrebeňom - na zákrok je vhodný drevený hrebeň alebo kefa s prírodnými štetinami. Najprv ohnite hlavu nadol, nakreslite hrebeň zo zadnej časti hlavy po korunu a potom z chrámov do prednej oblasti. Narovnať. Podbradník, rozčesajte si vlasy od línie rastu po zadnú časť hlavy. Vráťte sa do východiskovej polohy a potom náhodne zametajte kefu cez pokožku hlavy a mení smer. Čím viac pohybov robíte, tým lepšie. Takéto manipulácie posilňujú krvné cievy, vyživujú vlasy, vďaka čomu sú lesklé a silné.
Pohárová masáž - pokožka hlavy sa predčistí peelingom. Potom dajte nádobu a vysajte z nej vzduch. Vo vnútri sa v dôsledku poklesu tlaku vytvára plné vákuum, ktoré pri pohybe pôsobí na jednotlivé zložky: aktivuje krvný obeh, posilňuje prietok lymfy, urýchľuje stagnáciu, zmierňuje opuchy a kŕče a je určený na vypadávanie vlasov, seborrhea, plešivosť a suchú pokožku hlavy.

Aby takáto masáž priniesla iba pozitívne a pozitívne emócie, najprv sa poraďte so svojím lekárom a naučte sa, ako správne vykonávať základné techniky zvolenej techniky.