Krásne vlasy sú primárne zdravé. Na posilnenie štruktúry vlasov je potrebné, ako sa hovorí v reklame, konať zvnútra. A vôbec nemyslíme rôzne múdre šampóny a masky, ktoré, mimochodom, nebudú zbytočné. Hovoríme o vitamíne D, bielkovinách a omega-3 stopových prvkoch, na ktoré je losos bohatý a vďaka ktorým vlasy budú mať nielen lesk, ale aj silu k rastu.
Ďalšou alternatívou k pomaranču je to, že v žltej paprike je viac vitamínu C ako v pomarančovom ovocí presne päťkrát, čo je dobrá správa. Pridaním malého korenia do šalátu posilníte vlasové folikuly a zabránite vzniku delených koncov.
Aby vlasy nespadli pri každej vlne hlavy, potrebujú zinok, veľa zinku, ktoré by pomohli dlhšie vydržať. A kde, ak nie v ustriciach, nájdete také množstvo tohto prvku, ktoré uspokojí potreby každého z vlasov? Iba 30 gramov ustríc obsahuje 500 percent dennej normy zinku. Pôsobivé?
Vajce sú vynikajúcim zdrojom omega-3 a biotínových stopových prvkov, ktoré mnohí z vás, ktorí snívajú o raste vlasov, užijú vo forme tabliet. Jediné, čo treba mať na pamäti, je to, že iba žĺtok prinesie vlasom úžitok, ale bielkovinám bude iba ublížiť - môžu blokovať absorpciu biotínu v tele.
Ako pestovať vlasy: žlté korenie na pomoc
Zvyčajne sme si mysleli, že väčšina vitamínov C obsahuje pomaranče. Ale ako sa mýlime, pretože v žltej paprike je to takmer 6-krát viac! To je skvelá správa pre vaše vlasy, ktoré potrebujú iba antioxidanty, ktoré môžu posilniť korene a urýchliť rast vlasov. Mimochodom, vaše kučery budú omnoho zdravšie a brilantnejšie.
morské plody
Nedostatok zinku spôsobuje vypadávanie vlasov a skoré sivenie. Aj keď tieto problémy nemáte, pravdepodobne nemáte dostatok zinku. A aby vaše vlasy rástli rýchlejšie, potrebujú iba úplné množstvo dôležitých stopových prvkov. Zinok sa vyskytuje vo všetkých morských plodoch, najmä v mnohých ustriciach (dôvod na návštevu reštaurácie).
Prípravky na rast vlasov: vajcia
Vajcia obsahujú nielen omega-3, ale aj biotín, ktorý mnohé dievčatá berú ako doplnok k kráse kučeraviek. Ale prečo bežať do lekárne za drahé vitamíny, ak je všetko na dosah. Dávajte pozor, biotín je obsiahnutý v žĺtku a bielkoviny môžu blokovať jeho absorpciu v tele. Preto sa oprite o žĺtky a vaše vlasy vás potešia brilanciou a krásou!
Ako pestovať vlasy: Semená štrkany!
Kto vie, možno naše babičky mali silné kosy kvôli láske k takzvaným „ruským orechom“? Ale na dosiahnutie želaného nemusíte tieto vrecká absorbovať. Iba tri alebo štyri semená denne dodajú telu vitamín E, ktorý podporuje tok krvi do pokožky hlavy, zlepšuje výmenu energie vo folikuloch a podporuje rast vlasov.
Výrobky na pestovanie vlasov: Sladké zemiaky
Napriek tomu, že všetci odborníci na výživu na svete bojujú proti zemiakom, nemôžete ho vylúčiť zo stravy, ak sa snažíte pestovať dlhé vlasy. Sladké zemiaky obsahujú beta-karotén, ktorý podporuje rast vlasov. Ako bonus získate tiež krásnu pokožku! Neváhajte ho používať, ale nie vo veľkých dávkach!
Ako pestovať vlasy: oprite sa o avokádo
Obsahuje vo vysokej koncentrácii esenciálne mastné kyseliny, ktoré priamo ovplyvňujú vašu krásu všeobecne a najmä rast vlasov. Avokádo stimuluje produkciu kolagénu a elastínu, pomôže vám nielen urýchliť rast vlasov, ale tiež ich urobí pružnými a hodvábnymi.
Mimochodom, môžete nielen jesť avokádo, ak ho pomeliete na kašu a zmiešate s kyslou smotanou, získate super-nástroj na rast vlasov. Túto masku naneste iba pol hodiny na mokré vlasy. Ale ak je voľba jesť avokádo alebo ho dať na masku, vždy sa rozhodnite jesť!
Žlté korenie
Ďalšou alternatívou k pomaranču je to, že v žltej paprike je viac vitamínu C ako v pomarančovom ovocí presne päťkrát, a to je dobrá správa. Pridaním malého korenia do šalátu posilníte vlasové folikuly a zabránite vzniku delených koncov.
Aby vlasy nespadli pri každej vlne hlavy, potrebujú zinok, veľa zinku, ktoré by pomohli dlhšie vydržať. A kde, ak nie v ustriciach, nájdete také množstvo tohto prvku, ktoré uspokojí potreby každého z vlasov? Iba 30 gramov ustríc obsahuje 500 percent dennej normy zinku. Pôsobivé?
Vajce sú vynikajúcim zdrojom omega-3 a biotínových stopových prvkov, ktoré mnohí z vás, ktorí snívajú o raste vlasov, užijú vo forme tabliet. Jediné, čo treba mať na pamäti, je to, že iba žĺtok prinesie vlasom úžitok, ale bielkovinám bude iba ublížiť - môžu blokovať absorpciu biotínu v tele.
Ďalším zdrojom biotínu (v šálke mandlí obsahuje takmer tretinu dennej potreby), iba kalórie. Pridajte orechy do svojho jedálnička a za mesiac tam budú prvé výsledky.
Sladké zemiaky
V zdravom tele, zdravá myseľ a dlhé vlasy na zdravej pokožke hlavy sú dve pravidlá, ktoré by mal každý vedieť, keď sníva o vlasoch Rapunzel. Pre zdravie pokožky si vyberte výrobky s vysokým obsahom beta-karoténu (napríklad sladké zemiaky) a potom vám každý model závidí luxusné vlasy.
Obľúbený produkt všetkých lekárov a výživových odborníkov - zdá sa, že toľko vitamínov a stopových prvkov nie je nikde inde. V súčasnosti nás toto ovocie zaujíma kvôli vysokej koncentrácii mastných kyselín, ktoré pomáhajú udržiavať a zvyšovať zdravie pokožky hlavy.
Nezabudnite na vitamíny
„Teraz môžete v každej lekárni nájsť vitamíny pre krásne vlasy. Zo seba môžem dodať, že vlasy potrebujú vitamíny B, ako aj vápnik, horčík, zinok a meď. Mimochodom, mnoho z týchto vitamínov a mikroelementov je obsiahnutých v horkej čokoláde. Takže, ak vám niekto vyčíta za konzumáciu čokolády, povedzte mu, že ide o špeciálnu diétu pre rast vlasov. “
Používajte keratínové šampóny
„Ako je uvedené vyššie, keratín je látka, ktorá vytvára vlasy. Na posilnenie chĺpkov vlasov dajte vašim vlasom viac keratínu. Týmto spôsobom si zachováte dĺžku a postaráte sa o kvalitu vlasov. Dajte prednosť profesionálnym šampónom, pretože obsahujú prísady molekúl, ktoré majú optimálnu veľkosť: nie príliš veľké a nie príliš malé, ale také, ktoré je potrebné na „opravu“ poškodenia vlasov.
Tipy pravidelne zastrihujte
"Ako? Iba rástla - a už rezaná? Áno, po tom, čo všetky rozdelené konce samy o sebe nezmiznú. Ak sú už vlasy poškodené, stratia sa ďalej a to znamená, že po určitom čase budete musieť ostrihať, ale nie dlhšie ako 5 - 10 mm, ale oveľa viac. Ideálny interval medzi zrážkami, ak snívate o vlasoch morskej panny, je 3-5 mesiacov. Ale čo keď sa oddelené konce objavia rýchlejšie? Na spájkovanie tipov použite špeciálne nástroje. Nebudú obnovovať integritu už ostrihaných vlasov, ale zabránia ďalšiemu poškodeniu. “
Zabudnite na lacné stylingové produkty
„Lacné výrobky obsahujú nielen silikóny, ale aj iné polyméry, napríklad akryláty. Ľahké prchavé silikóny sa vymývajú bežným šampónom, čo nie je prípad akrylátov. Tieto polyméry sa rýchlo hromadia na pokožke hlavy, vrstvené vo vlasových folikuloch, blokujú prísun kyslíka do buniek a spôsobujú zoslabenie vlasov. Potrebuješ to? “
