Diéty, pilulky, cvičenia - tí, ktorí sa snažia schudnúť, pravdepodobne vyskúšali všetky tieto metódy. Ak boj s nadváhou stále trvá, potom tieto metódy nie sú také účinné. Prečo nevyskúšať niečo iné? Zhromaždili sme pre vás niekoľko nových tipov od odborníkov na výživu, pomocou ktorých môžete normalizovať svoju váhu.
Spánok na chudnutie
Skupina vedcov z Francúzska dokázala, že nedostatok spánku vedie k nárastu hmotnosti. Pri nedostatočnom množstve spánku sa zvyšuje hladina hormónu ghrelínu, ktorý zvyšuje chuť do jedla, zatiaľ čo hladina hormónu leptínu, ktorý dodáva pocit plnosti, klesá. Preto, keď nebudeme mať dostatok spánku, jeme viac a v dôsledku toho sa stávame tučnými. Každú ďalšiu hodinu spánku sa v priemere znižuje pravdepodobnosť doplňovania o 9%. Nemalo by sa zabúdať na to, že normálne množstvo spánku sa pohybuje od 8 do 10 hodín denne a závisí od individuálnych charakteristík organizmu.
Jazda na horách
Nedávno sa zistilo, že osoba nad hladinou mora žije, čím menej kalórií potrebuje, aby sa dostal dosť. Tí, ktorí sú v horách, zvyšujú hladinu hormónu leptínu (o ktorom sme hovorili skôr), rýchlo to vyvoláva pocit sýtosti.
Uskutočnili sa štúdie, v ktorých niekoľko obéznych ľudí žilo týždeň v nadmorskej výške 2500 m, zatiaľ čo jedli ako zvyčajne, nezaoberali sa dodatočnými nákladmi, ale iba pokojnými prechádzkami. Výsledkom bolo, že každý z nich klesol v priemere o 3 kg, naďalej schudol a išiel domov. Dovolenka na horách vám teda môže pomôcť schudnúť, okrem toho, ak ju doplníte turistickým stúpaním alebo lyžovaním.
Dajte omietku
Pravdepodobne najviac "lenivý" spôsob, ako schudnúť - náplasť. Lepí sa na problémové oblasti tela a mení sa asi raz denne. Účinné látky prenikajú z náplasti cez pokožku a ovplyvňujú metabolizmus na tomto mieste, prispievajú k spaľovaniu tukov, zvyšujú prietok krvi a lymfy. Všeobecne majú priaznivý účinok na organizmus, napríklad Slimbody chudnúca náplasť okrem iného zlepšuje fungovanie gastrointestinálneho traktu. Dietici však tvrdia, že jediný spôsob, ako bojovať s tukom, je, že neexistuje náplasť, len opravuje problémové oblasti. Takže v každom prípade budete potrebovať fyzické cvičenie a vyváženú stravu.
Vdýchnite radšej ako chuť
Aromaterapia sa tiež považuje za účinný nástroj v boji za harmóniu. Hlad sa dá oklamať, ak chcete jesť, namiesto toho, aby ste siahli po buchte alebo sendviči, zoberte fľašu aróma-oleja. Esenciálne oleje vanilky, škorice, grapefruitu, mäty, ako aj vôňa jabĺk alebo banánov môžu znížiť chuť do jedla.
Radikálne
Reset na pár sekúnd, 3 kg? To je skutočné! Parašutistický skok môže vytvoriť taký zázrak pomocou adrenalínu. Je pravda, že efekt bude k dispozícii, ale koľko emócií!
IA „MariMedia“. Pri použití materiálu je potrebný hypertextový odkaz.
Žuvačka - pre najcitlivejších
Nenechajte sa zastrašiť svojím menom - tento super vrkoč pomôže dosiahnuť, aby boli aj tie najzraniteľnejšie chĺpky poslušné a tiché. Bola vytvorená nie pre deti, preto ju neodporúčame ochutnávať.) Nástroj má štruktúru, podobne ako skutočnú žuvačku, vyrobenú z malých vlákien. Na vlasoch vytvárajú neviditeľnú trojrozmernú sieť, ktorá doslova zapadá do vlasov a robí ju pružnejšou.
Tento nástroj je určený pre všetky typy vlasov, ktoré potrebujú mobilnú fixáciu a plast. Žuvačka, pretože krotí neohrabané vlasy, ale nevytvára účinok tvrdej prilby na hlavu. Oddeľovanie vlasov môžete vždy zmeniť pomocou „žuvačky“, roztriediť pramene, krásne ich vyhodiť späť alebo naopak skryť tvár - účes bude vyzerať prirodzene a ľahko.
Prášok na vlasy - najdlhšie
Tento nástroj je k dispozícii v suchej verzii aj vo forme spreja. V prvom prípade sa prášok musí vtierať do dlaní tak, aby zaberal homogénnu hmotu, a potom sa nanášal na vlasy, čím sa vytvára objem a vytvárajú krásne kučery kučeravých vlasov.
To je ideálne pre dievčatá s dlhými vlasmi, pretože nástroj sa nelepí k sebe a nepreťažuje pramene. Zároveň, ktorým sa s ňou trvá niekoľko hodín.
V spreji sa prášok vyrába špeciálne pre prípady, keď je potrebné na vlasoch vytvoriť kreatívny neporiadok. Postrek sa vykonáva od stredu dĺžky po končeky, ktoré sa potom krásne šľahajú prstami.
Soľný sprej - na veľmi leto
V našich článkoch sa opakovane objavuje sprej s morskou soľou, stále však vyvoláva mnoho otázok od účastníkov 24-vlasového projektu, napríklad o tom, na čo av ktorých prípadoch ho použiť. Tento nástroj je navrhnutý špeciálne na vytvorenie plážového štýlu. Jeho zloženie obohatené o užitočné látky sprísňuje vlasy, čo je obzvlášť dôležité pri navrhovaní zložitých účesov pre večerné a sviatočné účesy.
Hlina na vlasy - pre najkreatívnejšiu
Hlina je k dispozícii v dvoch variantoch - matná a mokrá. Prvý z nich je vhodný na krátke vlasy a umožňuje vám nielen krásne prehrabávať pramene, ale tiež ich elegantne uklizovať. Na rozdiel od svojho hlavného konkurenčného štýlu, vosku, íl nedáva mastný efekt - môžete s ňou hladko alebo ťahať pramene na dlhú dobu as nadšením. Textúra hliny pripomína plastelínu, takže pred aplikáciou na vlasy by sa mala mierne zohriať v dlaniach alebo sušičom vlasov. Kladenie musí začínať od koreňov a musí sa pohybovať až k špičkám.
Vlhká hlinka má viskóznejšiu konzistenciu vďaka vysokému obsahu vody, ktorý jej dodáva vlasom v nadbytku. Vďaka tomu je ideálna pre dievčatá s dlhými a kučeravými vlasmi - neodníma ich pohyblivosť, ale zároveň eliminuje účinok kučeravenia.
Suchý šampón - pre všetkých!
Podobne sa sprejový suchý šampón mnohokrát stal hrdinom príspevkov v oblasti starostlivosti o vlasy. A to nie je náhoda - umožňuje to nielen skryť neznalosť účesov, ale tiež vám umožňuje rýchlo vytvoriť veľkolepý štýl. Suchý šampón rýchlo odstraňuje mastnotu na vlasoch, vytvára objem a pomáha „osviežiť“ vlasy počas dňa. Nezáleží na tom, ako ste styling urobili - pomocou sušiča vlasov alebo natáčok na vlasy - tento asistent v priebehu niekoľkých minút absorbuje mazu a prach a fixuje ich. A trochu rady: pred spaním používajte suchý šampón, ráno si vychutnajte krásne elastické kučery.
Šampón s nízkym šampónom, Yves Rocher
Tento takzvaný šampón bez šampónu je trochu penivý krém. Tieto výrobky sú dobré, pretože nevysušujú vlasy a jemne ich umyjú. Majú však aj nevýhody - dôjdu oveľa rýchlejšie ako bežné šampóny. A mnoho majiteľov hustých vlasov si sťažuje, že sa neumývajú. Podľa môjho názoru je však pre krátke vlasy ideálna voľba. Pre vlasy na ultrakrátkych účesoch je použitie kondicionéra nevhodné - mnohé z nich sú príliš ťažké a odstraňujú objem. Penový krém nahradí šampón a kondicionér. A na krátke vlasy nekončí v troch aplikáciách.
Spray replikujúci vlasový výplň, Davines
Ako hydratačný prípravok na krátke vlasy je najlepšie používať produkty vo forme nezmazateľnej starostlivosti v spreji - stačí ich jednoducho posypať na hlavu a nemusíte sa báť, že ste ich príliš veľa aplikovali. Moje najobľúbenejšie spreje sú od značky Davines: vonia báječne, striekajú veľmi jemne, bez váženia, ale s výraznou hydratáciou a vypĺňaním vlasov.
Antiseborrheic 1.3 Treatment Peeling, DSD de Luxe
Majitelia krátkych vlasov často používajú viac stylingových výrobkov ako produkty s dlhými vlasmi. A tieto prostriedky sa vždy nejako používajú blízko ku koreňom a pokožke hlavy. Preto je obzvlášť užitočné a potrebné dôkladne vyčistiť vlasové korienky a pokožku hlavy. Milujem peelingy, najmä DSD de Luxe 1.3 Antiseborrheic Treatment Peeling.
Aký príjemný pocit masírovania ich hlavy s nimi! Pocit ľahkosti a čistoty po použití nemožno porovnávať s ničím! Tento peeling kombinuje mechanický peeling s marhuľovými jadierami a chemický peeling s kyselinou salicylovou a ovocnými.
Maska s hlinou, tri hodnotné hlinky, L`Oreal Elseve
Ak sa vám nepáči drhnúť, existuje ďalšia možnosť - ílová maska na hĺbkové čistenie vlasov a pokožky hlavy. S takýmito finančnými prostriedkami som sa stretával iba v profesionálnych značkách, ale pred niekoľkými mesiacmi vyšla podobná v L´Oreal Paris. Jediné, čo by som od nej neočakával, je sľúbené zriedkavejšie umývanie vlasov, ale dobré hĺbkové čistenie raz za týždeň je v poriadku. Aplikuje sa pred umývaním vlasov, bez problémov sa umyje.
Upokojujúci vlasový olej, L`occitane
Mnoho ľudí má citlivú pokožku hlavy, ale zdá sa mi, že majitelia krátkych vlasov sú ešte pravdepodobnejší. Nakoniec, ak použijeme styling, položíme ho znova na pokožku hlavy, ak sa dotkneme vlasov, je tiež v blízkosti pokožky hlavy a spravidla každý deň umývam hlavu. Výsledkom je často svrbenie. Vyskúšal som to veľa prostriedkov, ale mojou najobľúbenejšou je ropa z L`Occitane z línie „Aromatology“. Eliminuje veľmi rýchlo svrbenie a pomáha mu predchádzať pri neustálom používaní. Ako bonus - vonia skvele!
A teraz si povedzme o účesoch s veľmi krátkymi vlasmi! Po prvé, spravidla je to potrebné. Ak máte dlhé vlasy, môžete si priviazať chvost, s veľmi krátkym trikom taký trik nevyjde. Na druhej strane je stylingový proces omnoho jednoduchší, nevyžaduje žiadne pomôcky - iba ruky a stylingové nástroje. Áno, ani hrebeň nie je potrebný. Aspoň nie, rovnako ako fén. Ale veľa stylingových produktov, a tu sú moje obľúbené:
Spray Dry Texturizing Spray, Oribe
Najprv chcem povedať, že Oribe je najluxusnejšia značka na starostlivosť o vlasy, akú si dokážete predstaviť! Je luxusný vo všetkom, vrátane balenia, božského pachu produktov a cien. A majú vynikajúce prostriedky - kupujú ich nielen milovníci luxusu, ale aj to, že sa aspoň raz pokúsili postrekovať suchým textúrovacím sprejom, je ťažké nájsť jeho náhradu. Jedná sa o ľahký sprej, ktorý dodáva textúre a objemu vlasov. Ako keby šampón bol napoly suchý a napoly veľmi ľahký lak. Na vlasoch je nepostrehnuteľný a vhodný na dotváranie účesu a na použitie počas dňa. Napríklad, keď večer chcete osviežiť vlasy, najlepší prostriedok sa nenájde.
Krém na styling Osis + Mighty Matte Ultra Silný matný krém, Schwarzkopf Professional
Najlepšia matná pasta pre ultrakrátke vlasy - vhodná pre rozcuchaný štýl "ježko". Na rozdiel od väčšiny z týchto prostriedkov v pohári, v priebehu času nevysychá, nevyžaduje fixáciu laku, nie mastnú. Perfektný nástroj!
Vosk viac dovnútra Toto je lesk vosku
Presný opak predchádzajúcej nádoby - vyhladzujúca a veľmi lesklá pasta. Je to užitočné, ak chcete silný lesk vlasov a hladký elegantný retro štýl. V Davines - ako bonus - veľmi pekné balenie a vôňu. Prostriedky potrebujú trochu a uistite sa, že ste ich pred aplikáciou brúsili a zohrievali vo svojich rukách. Nie je pevná a nemrzne, takže môžete opraviť účes nespočetne krát. Jeho vlasy sú mierne mastné, ale pre také výrobky je to normálne.
Hairspray Got2B Art-Chaos, Schwarzkopf
Zvyčajne je potrebný sprej na vlasy, aby ste opravili styling, ktorý ste už urobili pomocou iných prostriedkov alebo fénom. Lak Schwarzkopf Got2B Art-Chaos je odlišný a pre ultratenké vlasy je omnoho lepší - okamžite nezmrazuje. Po rozstrekovaní vlasov môžete mať čas na vytvorenie zvlnenia, ktorý ich osamelí. Vlasy sa potom cítia trochu „chrumkavé“, ale táto možnosť je určená pre tých, ktorí si chcú byť istí, že správny „ježko“ bude taký od rána do večera bez potreby narovnať vlasy.
Sprej na textúry „Beží na vlnách“ Got2b, Schwarzkopf
Jeden z najúspešnejších sprejov morskej soli, ktoré som vyskúšal. Nevyžaduje fixačný lak, výrazne a viditeľne dodáva vlasu objem, textúru a zvlnenie. A s ním sa kočík za pol dňa nezmení na tekvicu, ako sa to niekedy stáva! A samozrejme je skvelé, že tento nástroj je cenovo dostupný.
Práškové Osis + Dust It, Schwarzkopf Professional
Je to prášok pre bláznivý objem - ak chcete „dať“ mohawka alebo len vytvoriť vlasový uzáver zhora, stačí vložiť trochu tohto prášku do koreňov vlasov a dobre ho rozdeliť rukami. Vlasy sa stávajú nepríjemnými na dotyk, ale vydržia, kým sa prostriedky nevymývajú!
Súvisiace položky z výberu kozmetičiek
Výber produktov závisí od štruktúry vlasov
Nemusíte chodiť do salónu. Môžete to urobiť sami. Najdôležitejšia vec je príprava. Stačí nájsť textúru vlasov a nájsť správne produkty. Ak máte riedke vlasy, vyberte si ako šampón šampón, kondicionér, nezmazateľnú penu alebo sprej. Šampón, kondicionér a styling sú vhodné pre silné vlasy. Hrubé vlasy so stylingom si zachovajú potrebný tvar. A ako tepelné náradie budete potrebovať tých, ktorých teplota sa dá nastaviť.
Menej sa dotknite vlasov
Dotýkajte sa vlasov iba so špeciálnymi potrebami, pretože pri častom dotykovom stylingu ľahko stráca svoj pôvodný vzhľad a vlasy sa rýchlo zašpinia. Ktorým nástrojom sa tomu zabráni? Suchý šampón osvieži styling, spreje na suchú textúru za dva dni vytvoria ilúziu, že styling sa práve dokončil. Prášok na objem potom vytvorí textúru a dodá účesu svieži vzhľad.
Ľahšie sa formuje na vlhkých vlasoch.
Mokré vlasy sa dajú oveľa ľahšie upravovať. Preto sa nemusíte ponáhľať používať fén. Ale ak je pre vás hlavnou vecou vytvorenie textúry, nie objemu, urobte to na suchých vlasoch.
Prihláste sa na odber stránok WMJ.ru na stránkach Facebook, VKontakte, Instagram a Telegram!
text: Christina Yashchanina
pohľad: Shutterstock / VOSTOCK
Vosk: textúrované „mokré“ účesy pri krátkych zrážkach
Už od názvu štýlu znamená všetko jasné - obsahuje včelí vosk. Medzi komponenty tiež patria minerálne oleje, vazelína, parfumy. Ak je v zmesi prítomný prírodný vosk, výrobok môže mať ďalšie starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy - hydratáciu a výživu.
Vosk je užitočný, ak máte krátky účes. Kozmetika vám umožňuje vytvárať samostatné hladké pramene a stočené kučery, vďaka ktorým sú hladké a lesklé, vhodné na vytváranie „mokrého“ štýlu. Nástroj sa najskôr rozdelí na dlane a potom sa aplikuje na suché vlasy. Vosk sa rýchlo umyje prameňom.
Tvrdší vosk je obľúbenejší. Ale v predaji nájdete a tekuté prostriedky vo formáte spreja.
Clay: prírodný štýl s elastickými, pohyblivými prameňmi
Hlina na styling vlasov vyzerá ako plastelína. Pred použitím malého množstva hustej látky sa musíte zahriať v rukách. Je vhodný pre majiteľov krátkych vlasov. Existuje aj iný formát produktu - kompaktná rozprašovacia fľaša. Tento druh vosku obsahuje viac vody. Sprej je ideálny pre dlhé kučery, keď je také dôležité zachovať pružnosť a pohyblivosť prameňov.
Na rozdiel od vosku, žiadny formát ílu, ktorý sa aplikuje na vlasy, nezanecháva mastný efekt. Na štruktúrovanie prameňov môžete použiť dostatočne veľké množstvo kozmetiky, ale stále zostanú „živé“, nevyzerajú, akoby boli mokré a zlepené.
Cestoviny: poskytujúce textúru prameňom, vytvárajúc zvlnené účesy
Cestoviny sa často nazývajú čisto mužskými kozmetickými výrobkami na úpravu účesu. V skutočnosti bude tento nástroj vhodný aj pre ženy.Môžu dať textúru jednotlivých prameňov, vytvoriť „zvlnené“ účesy pre krátke vlasy. V tomto prípade bude styling vyzerať čo najprirodzenejšie, pretože pasta nedáva prameňom výrazný lesklý lesk.
Pasta má mäkkú plastovú textúru. Na vlasoch sa takmer necíti. Produkt rovnomerne rozotrite po dlaniach a potom ho naneste na pramene a dajte im požadovaný tvar.
Prášok: kozmetika pre prírodné účesy na dlhých kučeravostiach
Stylingový prášok je k dispozícii v dvoch formátoch - drobivý v skúmavke a vo forme spreja. Tento nástroj umožňuje vytvoriť odolný účes, ktorý bude vyzerať čo najprirodzenejšie. Pri použití sypkého prášku sa vyleje na dlaň a potom sa distribuuje cez vlasy. A sprej sa rozprašuje od stredu kučer na ich končeky.
Prášok - ideálny na dlhé zrážky. Dokáže zvládnuť aj silné vlasy. Použite prášok, ak chcete zámkom dať „nepořádok“.
Prášok na úpravu vlasov by sa nemal zamieňať so suchým šampónom. Jedná sa o dva rôzne nástroje, ktoré vykonávajú rôzne funkcie.
Sérum: hladké vlasy na dlhých vlasoch
Stylingové sérum môže mať tekutú alebo krémovú štruktúru. Ale ktorýkoľvek z nástrojov bude vynikajúcou základňou pre vlasy s hladkými vlasmi. Kozmetika robí pramene rovné a poslušné, dávame im zdravý lesk, neumožňuje „tlačenie“ pri vysokej vlhkosti. Sérum spoľahlivo fixuje styling aj na hustých vlasoch, ktoré ho príliš nevážia. Takéto činidlá majú spravidla dodatočnú tepelnú ochranu. Vďaka tomu je teplom vytvrditeľné pre kučery.
Na mokré vlasy naneste malé množstvo séra, rozčešte a potom pomocou žehliaceho stroja, sušiča vlasov alebo kulmy vložte do vlasov.
Žuvačka: perfektný styling na nepohodlných vlasoch
Žuvačka na styling dokáže „krotiť“ aj tie najzraniteľnejšie vlasy. Tento nástroj používajte, ak ani lak ani pena ani hodinu neudržiavajú vytvorené vlasy na dlhých a stredne dlhých kučeravinách.
Žuvačka má plastickú, viskóznu štruktúru. Skladá sa z najmenších vlákien, ktoré padajú na pramene a zakrývajú ich „rámom“ neviditeľným pre oko. V tomto prípade samotný štýl vyzerá veľmi prirodzene, chĺpky sa nelepia. Naopak, pramene sú hladké, mäkké, elastické.
Naneste malé množstvo ďasien na dlane a okamžite ošetrite vyčesané pramene.
Rúž: účesy s dokonale hladkými prameňmi
Ak máte dlhý účes s hladkými vlasmi, možno sa vám bude páčiť efekt stylingovej rúžu. Nástroj vyhladzuje pramene, dodáva im textúru a výrazný lesk. Pomocou rúžu môžete ľahko vytvoriť účes z vlasov. Užitočný kozmetický produkt pre milovníkov hladkého štýlu.
Štýlová rúž, podobne ako vosk, je dosť hustým liekom. Ak si vezmete priveľa produktu, určite jej „váži“ vlasy. Preto ho obmedzte na malú sumu. Dosť a "hrášok" znamená na dlani dať krátky účes. Medzi výberom v kozmetických obchodoch rúžu hľadajte najvhodnejšie pre seba. V zložení sú produkty so starostlivosťou o zložky.
Štýlová rúž aplikovaná na suché vlasy. Za použitia rúk alebo hrebeňa dajte prameňom požadovaný tvar.
Soľný sprej: vytvára plážové kučery
Styling soľným sprejom nie je len fixácia vlasov, ale aj starostlivosť o vlasy. Nástroj kvality obsahuje rastlinné výťažky, ktoré sú prospešné pre kučery, bázické a éterické oleje a vitamíny.
Soľný sprej sa často používa na vytvorenie štýlu s textúrami kučeravých textúr. Soľ robí vlasy trochu tvrdými, ale účes vyzerá celkom prirodzene. Nedáva taký účinok, ako po použití laku - na vlasoch sa nevytvára hustá „kôra“. Kozmetika dodá vašim vlasom príjemný matný lesk a dodatočný objem pri korienkoch.
Sprej aplikovaný na mokré vlasy. A potom sa môžete začať zmenšovať.
